Social fobi är knappast en vanlig term eller ord som du får höra varje dag. Men de flesta människor, vid olika tidpunkter i livet, har plågats av blyghet. Minns känslan av att introduceras till en folkmassa av totala främlingar för allra första gången? Eller minns du en barndomsvän som ansågs åtlöje i grundskolan? Varje förälder kommer att säga att det är också normalt för lillasyster att bli retad av äldre syskon eller att kritiseras av hennes lekkamrater. Alla som har tagit rampljuset under en muntlig debatt i skolan skulle också anspråk på att ha upplevt en plötslig utbrytning av svett och okontrollerade skakningar. Att vara i centrum för uppmärksamheten är alltid en önskvärd sak. För blyga människor, kan det orsaka fruktansvärda "fjärilar" och svimning spells.Shy människor tenderar att uppvisa skygghet, rädsla, och i vissa tillfällen, även fobi. Mer än att bara vara alltför självmedveten eller främmande för att träffa människor, personer med social ångest tänker och tycker att alla verkar vara att titta på deras varje rörelse. De kan inte slappna av och är ständigt rädd för att folk är "döma" dem på något sätt. Även deras rörlighet hindras av sin överdrivna rädsla för att offentligt. Walking inuti en mall eller promenerar i en park är en ständig kamp. Människor som har denna typ av ångest tenderar att isolera sig, även om de är runt välbekanta människor. Det är ett förlamande tillstånd som kallas social fobi eller social ångest DisorderSocial Ångest är överväldigande rädsla för sociala situationer där man kan "bedömas" negativt, och på grund av detta, du blir så självmedveten och rädd för att bli förödmjukad inför andra. Bortsett från rädsla och ångest, människor med fobier gör allt de kan för att undvika att deras fobiska stimulus.Medical vårdpersonal använda följande tecken i människor för att fastställa förekomsten av en social fobi: • Orimliga rädsla utlöses av närvaron speciellt "auktoritativa" siffror; • Rädsla för exponering för en folkmassa eller en fruktad situation, och • intensiv ångest från en situation som redan stör en persons normala rutiner eller orsakar så mycket lidande. Sätt att hantera social ångest DisorderSeparating de verkliga risker och faror som är ett sätt. Ta kontroll över de saker du kan ändra och acceptera dem som du inte kan. Naturligtvis, med hjälp av familj och vänner, kan en person med social fobi konfrontera långsamt rädslor. För allvarliga fall, kan en professionell terapeut eller läkare vara required.Here finns andra sätt att kontrollera ångest: tillämpning avslappningstekniker, gör yoga, meditation och motion. Att lära sig att vara påstridig är också en teknik för att övervinna ångest. Du bör också fokusera på dina goda egenskaper och göra en insats för att få ögonkontakt när du möter och hälsar folk. Ångest är en del av det dagliga mänskliga erfarenheten. Med rätt hjälp, och om nödvändigt, lämplig medicinering, kan människor övervinna rädslor och fobier neka att härska över dem. Motivera dig själv och gå med i en stödgrupp är en enorm hjälp att hantera sjukdomen. Det kan ta lite tid, men om du agera nu, desto bättre för dig och de människor runt omkring dig. Leva livet utan rädsla kommer att hjälpa dig, din familj och vänner för att få mer meningsfulla relationer och njuta av livet till fullo konst av:. Gale Owen