Upptagen man har större chans att risken för stress under dagen på jobbet. Workflow, deadlines, och några andra tryck kommer att engagera dig för hela dagen. Gör aktivitet som kan nöd sinne utan att behöva lämna kontoret är mycket fördelaktigt för dig. Du kommer att behöva en mental hälsa paus. Ta en kort paus och slutföra din uppgift på time.The första steget är att identifiera din stress. Helt enkelt fråga dig själv varför du får stress. När du bekräftar orsaken som gör dig stress, kommer du lätt hitta sätt att tackla den obstacle.The nästa sak att göra är att ta fem minuters promenad. Få upp från din stol och har en promenad runt på kontoret. Det är bra för cirkulationen av blodet och för att lossa upp musklerna i rygg och ben. Dessutom är det också kunna hjälpa dig att bryta upp arbetsflödet och få fokuserade åter till din uppgift. Som ett resultat kommer du att kunna låta din stress gå ut. En annan positiv sak att göra är att lyssna på musik i ungefär tre minuter. För vissa kontor, kan det vara begränsad på grund av reglerna. Ändå kan du lyssna på det via din iPod eller någon annan källa i ungefär tre minuter. Det kan hjälpa dig att lindra din stress för boet timmar från denna dag. Om det inte är tillåtet, ska du inte stoltsera det. Lyssna det under din semester. Å andra sidan, om det är tillåtet att lyssna på musik medan du arbetar, kan du ansluta dina hörlurar till datorn. Som en annan idé, kan du också placera en bild av speciell person eller plats på ditt skrivbord. Det kommer att hjälpa dig att generera känslor som om du var borta från din uppgift. Dessutom kan det ge möjligen dig det uppsving du behöver. Du kan lägga till en bild för gateway destination du vill besöka eller ett foto av människor eller någon du bryr dig om. Göra vänner kan också hjälpa dig att frigöra din stress. Äter lunch med vänner kan hjälpa dig att lindra din stress. Du kan ha ett samtal om du oro och lyssna på vad hon /han säger. Att ha en vän att prata på kontoret kommer att göra din dag verkar ljusare. Dessutom måste man komma ihåg de frågor som eventuellt kan leda dig att betona. Orsaken till stressen oftast inte kommer att påverka dig för din lång sikt. Av denna anledning, måste du vara medveten om vad som är viktigt, så att när de saker som möjligen kan störa dig komma till dig, kommer du att veta hur man ska reagera i enlighet med konst av:. Graham Vaughan