Jag är här i dag för att dela med dig dessa två bästa tips för att hantera nattetid ångest attacks.Tip 1 : Har Quality SleepAn genomsnittlig vuxen kommer normalt behöver mellan sju till åtta timmars sömn varje natt , men vi måste förstå att kvaliteten på sömnen som counts.There finns två typer av sömn : basal sömn och sömn skuld . Basal sömn är erforderlig mängd sömn som kroppen behöver på regelbunden basis . Medan sömn skuld är mängden sömn , våra kroppar behöver för att göra upp för alla sömn det har förlorat . Om du lider panikattacker och inte kunnat sova bra då du kommer att ha en sömn skuld för att kompensera för att känna det bästa av you.One av sätten för sömn skuld är att ta en middagslur i ca 30-45 minuter vardera dag om möjligt och bit för bit din sömnbrist blir corrected.Tip 2 : Rätt MindsetA person som är lycklig i livet betyder inte att den personen aldrig upplever stress. Merparten av tiden , är det inte den erfarenhet som orsakar ångest attacker , men det ditt tankesätt och hur du reagerar på it.When du känner rädsla , stress eller nervös bara försöka lugna ner dig själv , intala dig , är det okej , allting kommer att hitta , inte över panik om det . Ta det lugnt och kom ihåg sak händer av en anledning , lugna ner och du kommer kan hantera det better.Take en sak i taget och inte rusa in i det , acceptera sak med ett öppet sinne och du kommer att tycka att livet är inte så illa som du tror konst av : . Vannas Lee