Det är en allvarlig fråga när du lider av panikattacker och ångest , eftersom känslan av rädsla alltid . Rädsla kan hända var som helst när som helst , när du behöver göra en viktig presentation , delta i ett viktigt möte eller interview.It är inte klokt att springa ifrån rädsla och inte heller lämpligt att lämna det bakom sig för länge , kommer du att finna att det blir mer komplicerat och svårare att övervinna det , inse det och stoppa det rätt away.You kan börja fokusera med dessa tre tips på hur man kan övervinna rädslan effectively.1 . Styra - Du kan börja med en liten uppgift , som du helt tar ansvar och har kontroll över hela processen . Detta bidrar till att öka ditt självförtroende när du åstadkomma it.2 . Umgås med människor som stöder dig , kunna vägleda dig och ge dig råd när du behöver hjälp . Att vara en outsider , kan man se en tydligare bild och bättre analysera situationen än du do.They spelar en betydande roll att vara stödjande när du känner dig nere och tryck , deras uppmuntran kommer definitivt att hjälpa dig att övervinna rädsla och depression.3 . Satsa på en 20-30 minuters motion om dagen . Motion har det bra " bidrag " till vår blodcirkulation , för att hålla oss friska och må bra . Du kan gå för en övning som du gillar och gillar att göra det , simning , jogging , cykling eller dancing.Different människor hanterar rädsla på ett annat sätt , vad fungerar för dig kanske inte fungerar för andra också . Du behöver veta orsaken till rädslan och välja den som passar dina behov och fungerar för dig för att övervinna rädslan effektivt konst av : . Vannas Lee