| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Själv Acceptans och självkänsla

    Själv acceptans är den första byggsten till att skapa en solid självkänsla . Begreppet self acceptans bygger på en grundläggande respekt för sig själv . Själv acceptans består av två delar : . Acceptans av ens tankar och acceptera sig själv som " tillräckligt " Godkännandet av sina tankar har att göra med att acceptera tankar och handlingar i det förflutna . Ibland gör vi saker som vi inte är stolta över , och vi kan förneka att vårt själv att vi agerat på det sättet . Själv acceptans är erkännandet av att dessa åtgärder har inträffat . Det är också ett kvitto på att det kan ha funnits skäl till varför vi betedde sig på ett visst sätt och det är lättare att förstå än det är dömande . När vi utvärderar våra åtgärder och gör ett åtagande att agera annorlunda i framtiden vi kan gå vidare i en sund way.The andra del av själv acceptans är att acceptera oss själva som " tillräckligt " . Detta inkluderar att acceptera vår kropp , själ , och prestationer . Folk har ibland svårt med detta eftersom de känner om de accepterar sig själva att de inte längre kommer att förbättras men det är inte fallet . Vi kan alltid förbättras , men när vi förnekar oss själva att vi begår den största synden mot oss själva och det är mycket skadligt mot självkänsla . Så titta på aspekter av dig själv som du skäms över och ta steg mot att acceptera de aspekter som " tillräckligt bra " . Det betyder inte att du inte kan förbättras , men du är värd precis som du är konst av : Självförtroende