| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Diet för högt blodtryck - 4 Viktiga ingredienser för en frisk du

    Hypertoni (högt blodtryck) är en vanlig hjärt-kärlsjukdom som leder till allvarliga komplikationer om de lämnas obehandlade. Villkoret drabbar en av fyra vuxna i USA ensamt. Dessutom, eftersom det inte finns några specifika tecken eller symptom, många amerikaner är inte medvetna om att de har utvecklat den. Det finns dock vissa faktorer som ökar risken för att utveckla den. Forskning har upptäckt att kost och vikt spelar en viktig roll, och därför människor i riskzonen måste följa en viss diet för högt blodtryck. En persons kost och vikt bidrar till utveckling och progression av högt blodtryck. Detta antyder helt enkelt att betydande kostförändringar och viktminskning är effektiva behandlingar för att sänka blodtrycket. Nonpharmacologic mäter identifiera de tekniker som krävs för att behandla sjukdomen annat än användning av läkemedel. Även nonpharmacologic åtgärderna inte nödvändigtvis en rekommenderad ersättning eller ersättning för diagnos, läkare, eller läkemedelsbehandling, det har verkligen visat sig förbättra effektiviteten i högt mediciner blodtryck och /eller eliminera behovet av dem efter-the-fact.Nonpharmacologic åtgärder understryker betydelsen av en diet för högt blodtryck. Det tyder också på yttre åtgärder som kommer att minska blodtrycket såsom att undvika rökning, begränsa stress, minska alkoholkonsumtionen, och motionera regelbundet. När en person får diagnosen högt blodtryck, kommer sjukvårdspersonalen att utveckla en rimlig, väl avrundad och anpassad behandlingsplan för att behandla sjukdomen. Utöver den läkarbehandlingdiet, åtgärderna införlivar livsstil justeringar som kan vara svåra att starta och underhålla en början. Till exempel skulle genomföra kostförändringar innebära en persons nuvarande kost, matlagning vanor, och äter habits.Diet för högt blodtryck är betydande i att det är en effektiv metod för att kontrollera och eventuellt förebygga högt blodtryck. I grund och botten, skulle sjukvårdspersonal rekommendera dessa särskilda icke-farmakologiska åtgärder för att främja möjligheten för dig att leva ett långt, friskt life.1. En kost med reducerat SodiumReduced natrium (salt) intag kommer att sänka blodtrycket hos personer med hög och borderline hypertoni. Mer så, begränsar salt i kosten minskar risken för högt blodtryck upprepas hos människor som slutar att ta blodtryckssänkande medications.2. Begränsa alkoholkonsumtionen ConsumptionExcess alkoholintag orsakar blodtrycket att stiga. Specifikt, mer än två drinkar per dag ökar markant incidenter av högt blodtryck pressure.3. En vegetarisk dieta vegetarisk kost minskar kraftigt förhöjt blodtryck. Specifikt är det systoliska blodtrycket (det övre antalet blodtrycket behandlingen) sänks, särskilt under mild hypertoni. Vegetabiliska kost består av frukt och grönsaker, magra mejeriprodukter och en diet av låg mättat och totalt fett sänker blodtrycket. Denna diet har också en ökad mängd av kostfiber. 4. Ökad Fisk IntakeEating fisk har också visat sig sänka blodtrycket. Det kan kombineras med en vegetarisk kost för att förlora vikt och effektivt bekämpa ökat blodtryck Av Blogg:. Alvin Hopkinson