| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • 5 Fat Loss Hälsofördelar av konditionsträning

    Ta väl hand om din kropp är något som många människor tar för givet. Vittne det växande problemet med fetma i detta land, och vi kan alla börja se varför detta är sant. Om du är överviktig så måste du förstå varför fettförbränningen fördelar som förknippas med konditionsträning är så viktigt. Det är en av de bästa sätten att upprätthålla övergripande kroppsliga hälsan och weight.So precis vad som är hjärt-eller aerob träning? Det är fysisk aktivitet som använder de största musklerna i kroppen i ett kontinuerligt och oavbrutet sätt, oftast i en repetitiv rörelse. För att vara mest effektiva pulsen behöver höjas till 60 till 85 procent av sin maximala hastighet. Dessa typer av aktiviteter kan inkludera promenader, jogging, aerobics, cykling, simning, och all annan verksamhet som håller din puls på en ihållande level.Here är 5 goda skäl att konditionsträning kan hjälpa dig att nå din fettförbränning goals.1. Energi till kropp och själ - Som din kondition nivåer ökar med regelbunden motion hittar du har mer energi under dagen som hjälper dig att koncentrera sig på de uppgifter på hand.2. Förebyggande av sjukdomar - Det som är bra med konditionsträning är det träning ditt kardiovaskulära systemet blir. Det stärker hjärtat och lungorna och fettförbränningen fördelar inkluderar att minska effekterna av diabetes och sänka kolesterol levels.3. Viktminskning och kontroll - En av de svåraste delarna av alla viktminskning försök hålla vikten av när det har gått förlorade. Aerob träning inte bara hjälper dig att förlora fett men också håller den om du håller dig till din träning routine.4. Förlust av kroppsfett - När det kommer till viktminskning detta är vad alla vill. Överskott av kroppsfett är inte något alla önskningar och konditionsträning hjälper till att bränna bort de överskridande kalorier och omforma din body.5. Det är en stor stress reliever - Med all den stress som det moderna livet kastar på oss spenderar att halv timme till timme tränar kan hjälpa till att lindra många av livets påfrestningar som leder till ett friskare sinne och body.But ihåg att för att vinna dessa fett förlust hälsofördelar från konditionsträning du behöver för att hålla sig till ditt program. Var konsekvent till den grad att det blir vana och innan länge du kommer att känna som om du miste om du missar ett träningspass konst av:. Andrew Bicknell