| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Stress och blodtryck är relaterade!

    Det finns betydande kopplingar mellan stress och blodtryck. Vara stressad leder till många problem och blodtryck är en av dem. Om du lider av högt blodtryck sedan dina kunskaper om stress kan göra relevanta skillnader i din hjärt-och kärlhälsa. Fysiska reaktion av kroppen mot olika händelser inkluderar utsöndring av hormoner som kortisol och adrenalin. På grund av dessa hormoner blodtryck gör ditt hjärta att slå snabbare och även att blodkärlen drar ihop. Stress uppstår på grund av många orsaker som problem i anpassningen mellan kontoret och hemmet och överbelastning av arbete. Om det kvarstår ett långsiktigt så är det förödande för hälsan eftersom det ökar blodtrycket. När stressen är lättad kroppen trycket återgår till sin normala stadium. Tillfällig topp i blodtrycket kan orsaka skada dina blodkärl, njurar och hjärta. Efter att om du reagerar på stress genom att röka och dricka alkohol då ditt problem med blodtrycket kan bli värre. Om denna kombination kvarstår tillsammans under lång tid då det ökar risken för stroke och hjärtinfarkt. Du kan bekämpa stress och blodtryck om du vet hur man ska hantera rutinmässiga aktiviteter. Rätt balans mellan dagliga aktiviteter ger dig sinnesfrid och därmed minskar stress leder till normalt blodtryck. Här är nedanstående några sätt att hantera stress och blodtryck: • Du bör göra flexibelt schema av rutinarbete. Ta ut lite tid för vila och utöva dina fritidsintressen eftersom det kommer att medföra tillfredsställelse och frid i din själ och kropp. • Vara konsekvent upptagen i arbetet avgaser kropp och själ resulterar i stress och blodtryck hos människor. Därför schemalägga din tid flexibelt och följ det uppriktigt. • När du känner stress och sedan slappna av och ta höga och djupa andas. Det kommer att lindra din stress och blodtryck också blir vanligt med det. • Rådgör med din läkare för övningar som är nyttiga för att lindra stress och även håller ditt blodtryck normalt. Fysiska aktiviteter är en naturlig stress buster. • Prata med vänner, maken eller någon nära en om du känner dig orolig eller orolig. .. • Ta tillräckligt med sömn • Ät hälsosamt och undvika överseende i alkohol, droger eller rökning konst av: Jim Andrews