Vi kommer inte att täcka alla fördelarna med aerob träning i den här artikeln . Dock är korrelationen mellan aerobics och hjärthälsa något som du inte kan förneka eller ignorera . Idén är enkel : ju mer aerobics du kan göra , desto friskare ditt hjärta kommer att bli . Detta kan tyckas vara en över generalisering , men det är verkligen så enkelt . Hjärtat är en muskel som stärker då arbetade . Det kommer inte att ske över en natt , och du måste ta försiktighet att inte över anstränga denna kritiska muskel . När du tränar , fungerar kroppen svårare att återställa sitt läge när de vilar . Ditt hjärta kommer att arbeta hårdare för att ge blod till kroppen , och din andning blir tyngre och snabbare när kroppen arbetar för att syresätta blodet . Genom att göra aerob träning en del av din rutin , du tvingar ditt hjärta att arbeta varje dag , vilket med tiden kommer att göra den starkare . Förhållandet mellan aerob träning och hjärthälsa är obestridlig . Ju bättre ditt hjärta gör , desto mer aerobics du kommer att kunna göra . Ju mer aerobics du kan göra , desto friskare ditt hjärta kommer att bli . Precis vad som helst , när det kommer till aerob träning och hjärthälsa är det viktigt att rampa upp verksamheten . Om du inte motionerar regelbundet , är ditt hjärta och din kropp kommer inte att kunna ta en hel del påfrestningar . Om du just har börjat aerob träning , hitta övningar som bygger på varandra vilket gör att din kropp tid att anpassa sig till de förändringar som konst av : . E Englehardt