Din läkare har diagnostiserats dig med högt blodtryck och han /hon vill sätta dig på droger . Men är det möjligt att naturligt sänka blodtrycket utan medicinering ? Ja , för många människor är det mycket möjligt att styra sin hypertoni med ett par enkla steps.First åtgärder för att sänka blod Vikt Pressure NaturallyLose - Om du är överviktig är det bästa du kan göra för din kropp är att gå ner i vikt . Så varför påverkar vikt blodtryck ? Ju mer någon väger , desto större kroppen av personen . Och en större kropp kräver mer blod för att tillhandahålla adekvata näringsämnen och syre till den. I sin tur utövar mer blodvolym pumpas mer press på väggarna i artärerna . Så om du gå ner i vikt , inte så mycket blod som behövs och blodtrycket falls.Studies har visat att män med ett midjemått på mer än 40 inches och kvinnor i mer än 35 är mer benägna att högt blodtryck . Dessutom kan förlora 10 pounds avsevärt sänka blod pressure.Exercise - Nästa steg för att lindra högt blodtryck är att utöva . Få flyttar ! När du tränar , stärker du dina muskler . Eftersom ditt hjärta är en muskel , är det stärker också , så det inte behöver arbeta så hårt för att leverera blod till kroppen . När ditt hjärta inte fungerar så hårt det är mindre stress på artärerna , därmed sänka ditt Förutom blod pressure.In till att sänka blodtrycket , ökar motion hälsa , minskar stress , reglerar humör och sömnmönster . Så diskontera effekten träning har på blodtryck , är det bara bra för body.The Nästa steg konst av : LarryL