Det finns en massa olika träningspass protokoll där ute som är baserade på, mer eller mindre, förvirring. Genom att hålla kroppen ständigt gissa, tanken går det aldrig helt anpassar och ständigt utvecklas. Det kan vara så liten eller så mycket slumpmässig aktivitet som du vill - överallt bara plocka olika övningar varje gång du arbetar en kroppsdel, att göra helt slumpmässig träning, utan satt protokoll till den.Det är en viss giltighet till detta. Jag anser dock att det kan tas för långt. Vid något tillfälle, du går från "hålla kroppen gissa" att "hålla kroppen förvirrad." Tänk på det så här - säga att du studerar för ett test. Du kan skriva om dina anteckningar, åter lyssna på föreläsningar, göra flash-kort, etc. Nu, om du skulle blanda och matcha alla dessa olika inlärningsstilar, som kan fungera om du studerar för ett test i ett ämne. Dock gäller det att ett annat test i ett annat ämne varje dag, och man aldrig riktigt studera tillräckligt för att behålla som du borde. Visst, kommer du behålla och minnas några av info, men inte alls tillräckligt som en annan metod för att studera kan låta dig do.Well, behandlar slumpmässig träning i kroppen på samma sätt. Du behöver en viss mängd av anpassning, så att du kan gå på din träning. Detta är vad som gör att du kan bli starkare, snabbare, bygga fler uthållighet, etc. Du måste ha en planerad form av progression, vilket innebär en planerad uppsättning av träning. Genom att upprepa träning (eller helt enkelt en typ av utbildning), utsätter du din kropp på samma stimulus, som låter kroppen anpassa sig och improve.You behöver lyfta tunga vikter för att bli starkare, eller hur? Jo, säger en kille bänkar tungt en gång per vecka under tre veckor. Då säger en annan kille också bänkar tungt första veckan. Men sedan nästa vecka han gör dips för max reps, sedan den tredje veckan, gör han armhävningar som en del av kretsar med andra kroppsvikt GYMNASTIK. Vem tror du kommer att bli starkare? Jag läste en gång en professionell styrka tränare (jag är inte säker på vem det var) skriver att (och jag är omskriva här) "Vem som helst kunde slå skiten ur sina praktikanter. Det tar en intelligent tränare att göra dem bättre »Jag agree.Train hårt, Rest Hard, Play Hard konst av:.. Matt Wiggins