Anpassning är en av de mest grundläggande instinkter i alla levande varelser. Det är förmågan att anpassa sig till omgivningen och miljö som tillåter en varelse för att överleva. Anpassningen kan ses på många sätt - lång sikt, på kort sikt, individ, en hel art, etc. anpassning, för att ge det en enkel definition för oss människor, är kroppens förmåga att ta itu med uncomfortability.The människokroppen en naturligt mycket lat varelse. Huruvida medvetet eller omedvetet, är vår kropp försöker alltid att hitta det enklaste sättet att göra saker - den "minsta motståndets väg" om man så vill. Varför? Eftersom detta är (oftast) vad som i slutändan kommer att leda till ett enklare, säkrare tid och i sin tur en längre life.When vi vill utmärka sig i något, vi måste träna. Utbildningen sätter våra kroppar i ett tillstånd av uncomfortability, och därmed våra kroppar komma i bättre form så att utbildningen inte är så uncomfortable.Easy exempel - du bestämmer att du behöver förbättra din hjärt-conditioning, så du börjar göra grundläggande cardio pass bestående av enkla jogging. Du börjar jogga en mil, och när du är klar, du andas hårt, är ditt hjärta att pumpa snabbt, och benen brinna. Men efter att du fortsätter att öva detta genom att upprepa sådana krav på din hjärt-och hjärt-andningsorganen, kommer dina lungor och hjärta anpassa så att jogga en mil är inte längre en sådan ansträngd ansträngning. Du har just anpassas. Och som anpassats lett till progression. (Dvs. - du är bättre nu än du var) Eftersom du har anpassat, du är nu i ett tillstånd av comfortability (per se), så du behöver för att driva din kropp tillbaka till uncomfortability att hålla kroppen anpassar och utvecklas. Nu är det dags att antingen öka avståndet av din joggingrunda, eller för att öka hastigheten på hur fort du joggar samma mile.You ser, kroppen, är lata, kommer att fortsätta att anpassa sig, och i sin tur, kommer så småningom regress.Let mig explain.When kroppen anpassar sig, anpassar det är en "stor" mode för att göra den extra aktivitet som mycket lättare. Men, om en gång att anpassningen är klar, om ingen ytterligare anpassning är nödvändig, då det faktiskt kommer att minska mängden av anpassning till minimibeloppet necessary.So, säger att vi kan mäta enheter av cardio kapacitet. När du börjar jogga som en mil, ökar du som kapaciteten med 10 enheter. Men, efter anpassning, gör du aldrig det något svårare. Din kropp inser att det verkligen bara behövs 6 enheter att motstå jogging. Så, det är där det går. Visst, är kroppen bättre än den var innan du gör något, men bakom där det skulle vara om du höll framflyttning din training.You måste tvinga din kropp att hålla anpassning i syfte att tvinga den att hålla progressing.Train hårt, Rest Hard , Play Hard konst av:. Matt Wiggins