| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Cardio Workout Plan - Den viktigaste faktorn att se upp för

    De flesta föräldrar vet att de borde göra någon form av cardio workout plan . Det kan bidra till att minska kroppsfett , förbättra hjärtats funktion , och hålla lungorna i form . Det kan , som med de flesta motion , också användas som en form av stress relief.However , de flesta människor också bara vanlig hatar igång . Och i många sinnen , cardio = kör . Ugh.Good sak detta är inte case.A bra cardio workout plan , medan det säkerligen kan innebära att köra , har inget direkt behov av det . För att förbättra kardiovaskulär funktion , har all konditionsträning att göra är att få bara praktikanten andas hårt . Genom att göra så , innebär detta i sig att praktikanten lungor fungerar , och man kan inte andas hårt utan en ökad hjärtfrekvens , så det betyder att hjärtat håller på att utarbetas liksom . Så , enkelt uttryckt , andas hårt = cardio workout.It spelar ingen roll vilken typ av aktivitet du gör , det är bara viktigt att du andas hårt när du gör det . Det kan vara löpning, cykling , rodd , etc. Det kan också betyda en mängd olika sporter som att spela fotboll , basket , brottning , eller äktenskapliga arts.If alla dessa är sådana bra cardio workout planer , varför kör så många människor och använda gym maskiner ? Enkelt - det är " dead - head ' arbete . Bara att komma igång , och sätta i arbete . Inga verkliga tänkande är necessary.Does det fungerar ? Visst , så länge du gör en massa andra grejer också ( att inkludera kost , ett styrketräningsprogram , etc. ) . Men det finns ett mycket bättre sätt att uppnå samma sak . Detta kan innefatta de nämnda sporta, olika former av styrketräning , eller någon helt enkelt fysiskt /manuell labor.Whatever slags cardio workout plan du väljer , över allt annat , se bara till att du andas hårt medan du gör det . Resten kommer att ta hand om sig själv konst av : . Matt Wiggins