| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Lära sig att hantera Living med lågt blodtryck

    Det finns en hel del medicinska tillstånd som inte anses farliga för hälsan. Den lågt blodtryck eller hypotension är en av dem. Dess orsaker har inte fullt utforskade, men det verkar som gener är ansvariga för detta tillstånd precis som de beskylls för att orsaka högt blodtryck. Ett stort antal kvinnor upplever också detta problem särskilt under menstruation. Symptomen är ofta inte allvarliga, trots yrsel och en känsla av svaghet kan störa dagliga livet för dessa människor. I mer allvarliga fall illamående och svimning är också möjliga. Du kan alltid ta mediciner för att ta itu med problemet, men med ändringar i din livsstil och kost kan verkligen hjälpa dig att klara av lågt blodtryck. Du kan enkelt må bättre och mycket piggare genom att få mer sömn. Det har visat sig att ju längre natten resten ger en bättre tonus i kroppen, dess organ och alla dess muskler. Dessutom är det alltid bra att vara mer utvilad och energisk på morgonen. Läkarna rekommenderar att du måste sova mellan 9 till 11 timmar varje natt. Men eftersom den övre gränsen verkar nästan omöjligt för en person att hålla sig till kanske du vill sträva efter en nio timmars vila bara genom att gå till sängs tidigare. Motion är viktigt när du har lågt blodtryck. Det är bäst för dig att göra grundläggande cardio träning helst på morgonen så att du kan stimulera din blodflödet och ditt hjärta för resten av dagen. Den friska luften kommer också hjälpa dig att uppnå detta mål. Således kan du ägna lätt lite tid att jogga innan du går till jobbet. Cykling och simning är också bra alternativ. Det är också en bra idé för dig att ta täta promenader. Dricka mycket vätska är lika viktigt för att hantera hypotension. På detta sätt kommer du att effektivt uppdatera och vitalisera din kropp och blodflödet kommer också att stimuleras under hela dagen. Du behöver inte räkna antalet glas du dricker, men det är bäst för dig att fokusera på att konsumera mer vatten. Att ha en juice eller en kopp örtte med lite honung är mycket fördelaktigt också. Kaffe kan hjälpa dig att bli piggare på morgonen så länge du inte har för mycket av det. Du kan även unna dig själv med ett glas rött vin på kvällen som det också är känt för att stimulera det kardiovaskulära systemet konst av:. Sean Jordan