| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur att befria kroppen av dåligt kolesterol

    Mest håller med om att ha för mycket kolesterol som flyter runt i vårt blodomlopp är inte en bra sak, och därmed hur man befria kroppen av dåligt kolesterol är en viktig hälsofråga. Men ska vi vara bekymrade över hur man befria kroppen av dåligt kolesterol eller hur man kan minska och upprätthålla kolesterol i sunda nivåer? De flesta, om inte alla, skulle kardiologer överens med den andra premissen. Varför är det så? LDL står för hög densitet lipoproteiner och är känd som det onda kolesterolet. Därför när en individ är att försöka lista ut hur man befria kroppen av dåligt kolesterol de är i huvudsak försöker lista ut sätt att eliminera LDL. LDLs är bärarmolekyler som transporterar kolesterol genom artärerna, så småningom hitta sin väg till våra celler. Kolesterol är nödvändigt för cellernas hälsa och är en byggsten för många hormoner. Därför, om vi kunde lista ut ett sätt att helt befria kroppen av dåligt kolesterol vi skulle döda oss i process.On andra sidan höga nivåer av denna vaxartad, fatlike ämne har varit förknippade med en ökad risk för härdning av artärerna, hjärtattack, och stroke. I huvudsak har vi en delikat balansgång pågår i våra kroppar. Å ena sidan om våra LDL nivån sjunker under 60 mg /dl eller så kommer vi att uppleva muskelvärk, hormonella brister, och i extrema fall muskel död och som ett resultat njursvikt. Å andra sidan om vår LDL-kolesterol är över 160 mg /dl vi har goda chanser att få en hjärtattack, stroke, eller falla offer för härdning av arteries.As du kan se räkna ut hur att befria kroppen av dåligt kolesterol är inte målet. Istället målet är att hålla LDL någonstans mellan 80 mg /dl, för dem med en familj eller personliga historia av hjärtsjukdomar, och mellan 90 and110 mg /dl för dem med en eller färre riskfaktorer för kranskärlssjukdom (övervikt, rökning, inaktivitet , osv). Sammanfattningsvis är vårt mål för optimal hälsa för att upprätthålla en tillräcklig mängd kolesterol för muskel och cell hälsa, men inte tillräckligt för att öka vår risk för artär-och hjärtsjukdomar. Vad mer? Sänka kolesterol i ett hälsosamt intervall, i de flesta fall handlar om att ändra gamla vanor, att anta nya hälsosammare vanor och ta med hjälp av konventionen mediciner såsom statiner eller naturligt kolesterol minska korrigerande åtgärder om det behövs. Enkelt uttryckt innebär detta i princip att hitta sätt att öka HDL (goda kolesterolet) och minska LDL (det onda kolesterolet nivåer). Visst nämnda statiner kommer att vara en av dina alternativ men de bär ett antal allvarliga etikett varningar. De biverkan risker har gjort naturliga kosttillskott kolesterol minskning kombination med kostförändringar en säker och effektiv kombination värt att överväga konst av:. RD Hawkins