Allvarliga panik ångest attack symptom påverkar en av tre vuxna. Många av dessa människor inte kommer att söka den hjälp de behöver. Leva med denna nivå av ångest kan vara utmanande och kan isolera människor från samhället. Stress och situationer som ökar stressen kan framkalla en panikattack när som helst och du kanske inte ens vet orsaken till attacken. En panik ångest attack är en extrem och plötslig våg av intensiv rädsla och obehag, och kommer att omfatta minst fyra av följande symtom: o Illamående o känner som du är kvävning o kalla frossa och /eller värmevallningar o andfåddhet eller känslan av att vara kvävd o skakningar eller darrningar o hjärtklappning o bröstsmärta o eller yrsel o domningar eller stickningar o en intensiv rädsla för att dö o känsla av att du kommer galen eller förlora kontakten med realityAn attack kan komma på snabbt och kommer att nå en topp som kan pågå fem eller tio minuter innan symptomen börjar försvinna. Människor som har en panikångest kommer att ändra sitt beteende för att "känna sig trygga", och att försöka förhindra framtida attacker. Detta kan omfatta genomförande objekt med dem, liksom medicinering, ha någon att följa med dem hela tiden, och sitter nära exits.About femtio procent av människor som har en panik fråga också lider av depression. Människor som har familjer med en historia av ångest eller depression har en ökad risk att utveckla panikattack sjukdom. Tyvärr, kvinnor är dubbelt så stor risk som män att utveckla denna disorder.Everyone upplever en viss grad av ångest i den normala vardagen. Det är när denna ångest är orimligt och resulterar i panikattacker att det blir ett problem. Om den lämnas obehandlad, kan attacker konsumera en människas liv. Det kan vara resultatet av depression eller en fobi, eller attacker kan leda till depression eller fobier. Tråkigt nog utforska många människor inte behandlingsalternativ och fortsatta attacker kan leda till självmord eftersom en person känner att de inte har någon väg att behandla detta tillstånd och de inte längre kan leva med dess effekter. De kan dra sig tillbaka från samhället, inte kan hålla ett jobb, och blir extremt isolated.It är viktigt att ha ett stödsystem för familj och vänner som förstår din panikångest. Ibland, när en familjemedlem eller vän är nära när en panikattack börjar, kan de ha möjlighet att lugna och lugna ner situationen. Det är viktigt att bygga upp en verktygslåda med strategier som du kan använda för att hantera din sjukdom med slutmålet att hantera dina attacker. Vissa verktyg inkluderar tekniker muskelavslappning, lugna andetag och tänka realistically.It är viktigt att få fakta om din attack panik ångestsymtom. Attacker inte kommer att leda till att du förlorar kontrollen, svimma, bli galen eller dö. Du kommer att känna att alla dessa saker kommer att hända, men om du kan dra från din verktygslåda, kan du kanske att minimera intensiteten i dina panikattacker konst av:. Lincoln Broaders