Så du känner att du kan vara på väg på väg till antingen din första hjärtinfarkt, eller möjligen din andra eller tredje, och vill lära mer om de vanligaste orsakerna till hjärtinfarkt och stroke. Hur som helst tror jag att du kommer att hitta den information som anges här på vanliga orsaker till hjärtsjukdomar både intressant och informativ. Nu, om du har några minuter varför inte vi får started.High kolesterol: Om du inte känner igen detta som en av de vanligaste orsakerna till hjärtsjukdom du måste ha varit i ett kommatecken för de senaste 20 åren eller så, och Jag skulle vilja passa på att välkomna dig tillbaka till den verkliga world.Cholesterol är den stora artären blockerare som orsakar en hjärtattack eller stroke. Den produceras i tillräckliga mängder av levern för att förse kroppen med sina grundläggande behov. När det finns för mycket kolesterol i kroppen - på grund av diet och den hastighet med vilken kolesterol bearbetas - det deponeras i artärerna, inklusive de i hjärtat. Denna process leder till en förträngning av artärerna, hjärtsjukdom, liksom andra conditions.There finns två grundläggande typer av kolesterol HDL och LDL. HDL består huvudsakligen av protein och anses vara goda kolesterolet, med LDL som består av mestadels fett och övervägs dåligt kolesterol. Det är allmänt accepterat att när en persons förhållande av dåligt kolesterol till goda kolesterolet överstiger 2,5 till1 de är i riskzonen för en hjärtattack eller stroke.Smokers akta: Om du kan knappt läsa den här artikeln på grund av den täta cigarettrök du bör ägna uppmärksamhet. Cigarettrök (första och andra hand) främjar åderförkalkning och ökar nivåerna av blodkoagulationsfaktörer, såsom fibrinogen. Dessutom höjer nikotin i cigaretter blodtryck och kolmonoxiden reducerar syre i blodet. Diet: Vissa kostvanor har kopplats till hjärtsjukdomar. Dessa skulle omfatta höga mättat fett och kolesterol konsumtion och hög natrium intag. Enligt American Heart Association en hjärtat hälsosam kost består av mindre än 10 procent mättat fat.Obesity: På sextonhundratalet övervikt ansågs attraktiva och tecken på rikedom. Idag vet vi att att övervikt är kopplat till höga dåliga kolesterolvärden och andra fetter i blodet, minskar antalet användare HDL molekyler, och ökar risken för diabetes.Being inaktiva är en av de vanligaste orsakerna till hjärtsjukdom: Vem skulle ha tänkt att vara en soffpotatis samtidigt som den förbrukar en krämig dessert skulle vara en av de vanligaste orsakerna till hjärtsjukdom. Att vara inaktiv är allvarliga och kan påverka andra riskfaktorer såsom fetma, högt blodtryck, ökade blodfetter (triglycerider), vilket minskar skyddande HDL-nivåer, och öka chanserna för diabetes.What annat: Det är självklart att om du har en eller flera av de vanligaste orsakerna till hjärtsjukdom som anges ovan bör du göra några förändringar innan det är för sent. Dessutom har många människor funnit att genom att kombinera smarta kost och val av livsstil, med ett naturligt kolesterol minskning tillägg, har de kunnat uppnå ännu bättre resultat vid försök att distansera sig från hjärtsjukdomar konst av:. RD Hawkins