Hjärtsjukdom dödar miljontals människor varje år. Det finns faktorer som vi inte kan kontrollera, men satte oss på ökad risk för hjärtsjukdom. Dessa faktorer inkluderar ökande ålder, är unga män, och som har en familjehistoria av hjärtsjukdomar. Lyckligtvis är en av de saker som vi kan styra när det gäller hjärtsjukdomar äta en hjärt-hälsosam kost. Denna diet är bra för alla, inte bara människor som har livsmedel hjärta disease.Choose som är låg halt av mättat fett och transfett - Mättade fetter är oftast finns i mejeriprodukter, samt kokos och palmolja. välja omättade fetter, men du ändå vill vara säker på att du inte äter för mycket fett. Omättade fetter finns i livsmedel såsom nötter och frön, olivolja och rapsolja, solros och soja oils.High-natrium dieter är fiende till ett friskt hjärta. Det är viktigt att du håller din natrium intag så lite som möjligt. Till att börja skära ner på läsk (inklusive lightläsk), salta snacks och andra uppenbarligen-salt items.Next till salt, är socker din näst största fiende för ditt inlägg-hjärtkirurgi diet. Undvik alla produkter med höga doser av sackaros, majssirap och andra sockerarter. Om du gör det kommer att vara mycket lättare på din heart.Increase din fiber intaget - Vi borde få 25-35 gram fibrer varje dag. Fiber är bra för att marknadsföra regelbundenhet, sänka kolesterolet, och kontrollera blodsockret. Du hittar fiber i frukt och grönsaker, hela korn bröd, och i bönor och kli för att nämna few.For planen att ge resultat, är det viktigt att hålla vätskebalans nivåer upp genom att dricka mycket vatten: 6-8 koppar rekommenderas . Detta också matsmältningen. Några farhågor om denna diet härrör från de begränsade nivåer av kalorier och näring. Eftersom de kalorierna som finns i denna diet är så lågt, det är troligt att anhängare kommer att känna hungerkänslor och lägre energipriser, framför allt genom den tredje dagen. Vitaminer och mineraler är också låg, så att förmodligen en multi vitamintillskott bör rekommenderas som en extra source.The kål soppa diet är en stor moral booster. Och du inte bara äta kålsoppa heller. Du får en plan som livsmedel för varje av de sju dagarna av planen. Under veckan får du en mängd livsmedel inklusive frukt, grönsaker, kött, även bananer en dag. Plus all soppa du vill varje dag. Och du kan variera soppan för att passa din smak. Kålsoppa är inte nödvändigtvis intetsägande. Du kan krydda upp det som du like.But tyvärr inga bakverk eller bröd för veckan. Inga brownies, jordnötssmör cookies eller sötpotatis gryta! Inga söta efterrätter. Men det skulle inte vara en diet utan lite svårigheter skulle det konst av:. Amarisbrown