| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • 7 Grymt fördelarna med motion!

    Det finns massor av fördelar för att utöva och börja springa, simma, lyfta vikter, eller göra andra aktiviteter. Här är bara några av dem, för att hålla dig motiverad att workout.Exercise ... 1. Gör dig HappierExercise stimulerar kroppen att frigöra dopamin och serotonin, vilket gör att du mår bättre när du tränar. Detta är vad som orsakar en "löpare hög". Regelbunden träning kommer att göra dig lyckligare under och efter den, och lyckligare totalt. Du kommer inte att känna dräneras & död efteråt, men har en trevlig afterglow och ett rättfärdigt trött feeling.2. Hjälper dig Impress damer och GentsLadies och herrar både tror någon som är i form är sexigare. Ingen förnekar det. Och vad många människor tänker på som attraktiva kan uppnås genom motion och god hygien. Också hålla passform innebär att du kommer att vara runt andra som kan uppskatta att du är attractive.3. Kan göra dig SmarterAccording till en artikel i New York Times, har träning varit kopplade i studier med möss till ökad hjärnans funktion. Motion kan faktiskt hjälpa dina nervceller i hjärnan bildar och hjärnceller, och därmed lära sig snabbare. Så, ta ett balanserat förhållningssätt till ditt arbete och träning. Denna gång du tar av att köra faktiskt kan hjälpa dig att göra bättre på kontoret, i skolan, eller varhelst du behöver din mentala edge.4. Kan öka Ben DensityWeight träning i synnerhet har visat sig öka bentätheten. Detta är relevant för människor som gör sport eller kampsport och behöver starka ben, liksom äldre människor som försöker att hålla sig frisk. För kampsporter eller bara hålla sig frisk nog att flytta runt, en bestämd advantage.5. Mental StrengthRegularly utövar tar engagemang. Det kan vara roligt och fördelarna med motion är många, men ibland är det bara inte är roligt när man är trött och det regnar och du bara känner för att stanna inne ... Hålla sig till din träning schema trots skäl att inte visar sig dig själv att du har den typen av mental styrka. Och det hjälper dig utstå under andra omständigheter när du är under pressure.6. Snabbar upp din MetabolismRegular träning kommer att ge dig en snabbare ämnesomsättning än stillasittande personer. Detta kommer att hjälpa dig att bränna bort kalorier snabbare, och hålla sig smal. Du kommer att kunna äta den sista bit paj och inte oroa sig så mycket om din waistline.7. Ger dig en stor social OutletMost människor förbise deras träning som en del av deras sociala krets, vilket är en av de största fördelarna med motion. I motion klasser (yoga, steg aerobics, etc.) får du träffa andra människor som delar din önskan att komma i form och motion regularly.For löpning, inlines och cykling kan du hitta lokala samhällen samt. Att ha vänner och en referensgrupp som åtnjuter samma övning som du kommer att hålla dig motiverad att träna och göra det roligt. Nu när du vet fördelarna med motion, börja träna! Få av din bakre änden, hitta en bra workout plan, och prova det. Men, för att där hitta en workout plan konst av:?? AaronM