| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Friskt hjärta Tips: tre saker du behöver veta för att överleva och frodas

    Ta hand om ditt hjärta är något besläktad med att ta hand om din bilmotor. De flesta människor gör en medveten ansträngning för att hålla bilen i gott skick. Anledningen är enkel, det har en stor inverkan på ens liv. Ingen bil, och din förmåga att ta sig till jobbet kommer att hämmas och som kan ha en stor inverkan på din life.CholesterolJust som flödet av ren olja genom din bilmotor, stora mängder av dåligt kolesterol i ditt hjärta kommer att ha en mycket dålig effekt på din hälsa. Onda kolesterolet även känd som (LDL) är en stor bidragande orsak till minskad hälsa och eventuellt dödsfall. Den goda nyheten är att det finns sätt att sänka kolesterol naturally.StrokeStrokes enligt National Stroke Association är ett avbrott i blodtillförseln till en del av hjärnan. I huvudsak talar vi om tilltäppta artärer till hjärnan med (LDL) kolesterolet som är en vaxartad substance.Heart DiseaseThe samma dåliga (LDL) kolesterol är ansvariga för att blockera artärerna till hjärtat. Återigen talar vi om ett slag ut som anses vara en hjärtattack. Dessa sjukdomar kan drabba en person i alla åldrar och bestämma vilken kurs en persons liv kommer att ta. Det är ganska skrämmande. Mest folk tror aldrig det kommer att hända med dem, men när den gör det, det ändrar ens liv för alltid. Ta hjärta, eftersom det finns sätt att sänka kolesterol naturally.Natural Kolesterol RemediesFortunately finns det några förebyggande åtgärder en person kan vidta för att bidra till att undvika dessa problem. En läkare kommer att säga det självklara, är att motion är viktigt för sänkning (LDL) kolesterolet. Tänk på det, bara flytta runt genom att gå din hund eller ta en tjugo minuters promenad är bra för ditt hjärta. Många folk tror, ​​med en känsla av rädsla, att de måste springa ett maratonlopp eller vandra ett berg för att uppnå riktig hjärta Heath. Inte så alls. Enligt National Institutes of Health, helt enkelt göra tjugo minuter av måttlig motion en dag kommer möta behovet av att utöva ditt hjärta och är ett av sätten att sänka cholesterol.A balanserad kost med magert kött, massor av gröna produkter och en inte till starka beroende av mejeriprodukter kommer att gå långt för att hjälpa till att sänka det onda kolesterolet. Ett sätt att uppnå detta mål tillsammans med kost och måttlig motion är att ad fiskolja till din dagligen. Fiskolja fungerar som ett smörjmedel på insidan av kärlväggarna i hjärtat. Tänk tillbaka till analogin av bilmotorn igen. För att motorn ska gå rätt över tiden, måste oljan vara ren för att smörja insidan av motorn. Det är samma sak med ditt hjärta. Ateroskleros är härdning av artärer på grund av plack byggs upp på väggarna i artärerna. Fiskolja fungerar som ett avskräckande för detta problem och hjälper till att sänka kolesterol naturligt. En annan fördel med fiskolja är bristen på bekostnad istället för receptbelagda läkemedel! ConclusionCorrecting onda kolesterolet är ett pågående arbete, men den goda nyheten är att det kan ske utan stora personliga uppoffringar och fördelarna från dina ansträngningar med att säkerställa en mycket bättre kvalitet på liv i det långa loppet. Kom ihåg tittar alltid på Oljekvaliteten fisk kosttillskott och inte det första du stöter på i snabbköpet. Liksom allt annat i livet finns det olika grader av kvalitet i varje produkt konst av:. James Clifford