Lyckligtvis finns det ett antal saker du kan göra varje dag för att se till att din hud är mindre benägna att flare ups. Här är fem tips för att ta kontroll över din akne börjar today.1. Övning - Hålla i form kan hjälpa till att bekämpa akne genom att slåss mot negativ stress som kan komma från negativa självkänsla och depression. Men vissa garantier måste vara på plats för att avvärja akne som kan bli följden av din träning rutiner. Titta på vad du sätter på din kropp när det gäller kläder, kanske sportprylar och equipment.For exempel tight lycra och nylon motion kläder ser bra ut i filmerna och på tidningen modeller, men om du är mottaglig för akne problem, undvik dessa syntetiska tyger som tenderar att fälla i kroppen fukt och värme vilket resulterar i en bakterie frenesi. Välj istället lösa kläder gjorda av bomull eller naturliga blandningar för att ge mer luft för att komma till din skin.And när du är klar med din träning, få ut av kläder våt av svett eller vattensporter. Dusch och byta till torra, rena kläder. Och hålla din sport redskap och utrustning ren, alltför. Dirty huvudbonader, till exempel, kan irritera panna områden benägna att akne problem. Så kasta hårband i tvättmaskinen efter träningen sessions.2. Kosmetika - för att undvika por-igensättning och hudirritationer som liknar akne och som kan bidra till akne, använda produkter märkta noncomedogenic eller oljefri. Skimrande ansiktet färger kan innehålla en flagnande mineral kallas glimmer som kan orsaka hudirritationer och täppa till porerna. Andra tillsatser i färgen som kan orsaka liknande reaktioner är stenkolstjära derivat, karmin och grädde i blushes.More förebyggande åtgärder inkluderar användning av ett läppglans som främjar en matt yta istället för en hög glans för mindre por-igensättning, notera mer glans , desto mer då komedogent innehåll och mer porerna kan täppa. Tänk på att ögat krämer kan innehålla tyngre halter av mjukgörande än vanliga krämer och lotion, vilket innebär att de har större potential att täppa till porerna i den omgivande ansiktet YTOR.3. Diet - Studier visar att kosten inte spelar någon roll i vare sig orsak eller behandling av akne. Men vad som rekommenderas för akne förebyggande vård är detta: vad är bäst för din kropp är bäst för din hud, speciellt eftersom din hud är den största organ i din kropp. Så kom ihåg att titta på din kost och konsumera hälsosamma vitaminer, mineraler och andra kosttillskott. Detta kommer att bidra till att förebygga och hjälpa erövra akne breakout.4. Hygien - En frisk hud regim bör innehålla inga starka skrubbning eller över-tvätt, eftersom detta kan orsaka möjliga hudirritation eller möjligt över produktionen av olja för att ersätta vad som tvättas bort, täppa till porerna i processen. Produkter med mild peeling ingredienser är OK att använda, dvs inte Scratchy nötter eller frukt bitar skal som kan riva huden. Och hoppa alkoholprodukter när så är möjligt, och dessa kan ta bort det översta lagret av huden och orsaka dina körtlar till produkt mer olja, täppa porerna i process.If du plats akne-oroliga områden, inte bråka med dem. Kom ihåg att dessa är redan veckor i vardande, och klämma eller plocka fläckar kan tvinga det smittade området för att regrediera tillbaka in, ytterligare oroande regionen och kanske lämna ett ärr. Om det behövs, söka hjälp från en hudläkare för alternativa treatments.5. Rakning - Rakning för båda könen är faktiskt ett utmärkt sätt att exfolierande eller ta bort döda hudceller för att hjälpa till med att förebygga och spridning av akne i stället för att lämna återstår att täppa till porerna. Och för lite ljus akne fall redan i processen, kan rakning hjälpa till att befria whiteheads och pormaskar från ansiktet. Ett varningens ord: För områden med infektion eller hög inflammatorisk aktivitet (rodnad, känslig, öppen akne, sår, etc.), inte rakar. Eller åtminstone, använda en rakkräm för känslig hud konst av: Caraellie