Typer av Andning i yoga

Andning är den viktigaste aktiviteten för alla levande organismer . Andningsövningar eller pranayama ( prana betyder liv , betyder Ayama kontroll ) är själva grunden för yoga . Enligt de gamla principerna om yoga , kan en person som kan styra hans andedräkt styra sitt liv . Yogiska andningen består huvudsakligen av tre typer: inandning , utandning och kvarhållande av andedräkt . Dirga Pranayama

Även känd som den tredelade andetag , är denna andningsövning allmänhet för nybörjare . Det i princip lär dig hur fullständigt fylla dina lungor och sedan tömma dem . Addera Samavritti Pranayama

Denna övning , även känd som lika andning , hjälper till att utveckla fokus och koncentration samtidigt som det hjälper kroppen slappna av .
Nadi Sodhana

även kallad suppleant näsborre andning , bidrar detta projekt att balansera chakran och båda sidor av kroppen . < br >
Shitali Pranayama

Denna enkla övning kallas också den kylande andetag och hjälper kroppen svalna efter en yoga träning . < Addera Ujjayi br >

ringde Ocean andedräkt , hjälper denna övning öka ditt fokus och energi nivåer .