| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Vad är yoga för?

    Yoga är en gammal praxis som kombinerar andning och stretching med olika ställningar för att skapa en balans i kroppen mellan styrka och flexibilitet. De som utövar yoga gör normalt så att uppnå ett av sina många fördelar. Ökad flexibilitet

    Varje tusentals innebär att göra upp utövandet av yoga var utformade för att rikta olika muskelgrupper och regioner av kroppen. Varje pose hålls normalt under flera sekunder, vilket ökar flexibiliteten och rörelseomfång i kroppen. Idrottare som regelbundet utövar yoga är mer smidig och har en lägre förekomst av skada.
    Förbättrad kroppsfunktion

    Beyond stärka och stretching ben och muskler, förbättrar yoga organfunktion. Yogaställningar är inte brukligt i det dagliga livet, så det nya positioner massage och avgifta organ. Dessutom är blodflödet till alla punkter av kroppen maximeras. Yogaställningar utöva också och smörja kroppen ledband och senor.
    Viktkontroll

    Yoga bygger muskler, vilket bidrar till att främja en aktiv ämnesomsättning och bibehålla en hälsosam vikt. Eftersom yoga stärker kärna muskler, bland annat buken och obliques, hjälper det avvärja fett bygga upp i mitten regionen av kroppen.
    Psykologiska fördelar

    Många människor göra yoga enbart för sina psykologiska fördelar. Yoga finns en stark inriktning på andning och är känd för att upprätta en förbindelse mellan kropp och själ. Som ett resultat, kan yoga förbättra mental medvetenhet, samt lindra symtom på ångest och depression.
    Prenatal Yoga

    Gravida kvinnor övar prenatal yoga för den fysiska och andliga fördelar. Prenatal yoga har många av samma egenskaper som vanlig yoga, dock positioner noggrant utvalda så att de är säkra för mamma och baby. Prenatal yoga kan hjälpa en blivande modern bibehålla styrka och flexibilitet samtidigt undvika ryggont, ledsvullnad och matsmältningsproblem. Addera Hot Yoga

    annan form av yoga är varm yoga, eller "Bikram yoga." Denna praxis innebär 26 poser göras i ett rum som är 105 ° C. Varför skulle någon att delta i en sådan verksamhet? Bikram Yoga är känd för att ha många fördelar, och högt upp på listan är dess avgiftande egenskaper. När du flyttar runt vid sådana temperaturer, svettningar kroppen ut mycket av de bebyggda toxiner i kroppen.