Ashtanga är en intensiv, kraftfull stil av hatha yoga. Det handlar om sex specifika poser som måste utföras i ordningsföljd. Målet är att skapa en fysiskt krävande flöde av rörelse som värmer kroppen. Addera Vinyasa
Vinyasa, vilket bokstavligen betyder "vind", innebär också flödande rörelser. Till skillnad från Ashtanga lärare, vinyasa instruktörer blanda upp poser och skapar sekvenser som är passande för individerna i klassen. En Vinyasa yoga består av många Sun Hälsningar och fokuserar på att koppla kroppsrörelse med flödet av andningen.
Bikram
Bikram yoga ofta benämns som "hot yoga", eller "yoga boot camp." Denna typ av yoga, som består av 26 olika poser, är allmänt praktiseras i ett rum värms upp till 100 grader Fahrenheit. Införd av Bikram Choudhury, är denna praxis mycket intensiv och syftar till att avgifta kroppen. Bikramyoga var härledd från ashtanga praktiken, men följer inte en specifik sekvens. Addera Inyengar
Iyengar är en långsam yogapraxis. Inyenger eleverna fokusera närmare på bra, stark hållning. Andningen är inte så central för Iyengar yoga som det är på andra stilar. Istället ligger tyngdpunkten på pose och stretch. Props används rutinmässigt för att låta eleverna gå djupare in i posen och stanna där under en längre tid.
Kundalini
Kundaliniyoga utövare hoppas att frigöra den energi som lagras vid basen av ryggraden. Kundalini praxis innebär snabba, repetitiva rörelser och snabba "fläkt av eld" skandera.