Ordet Hatha betyder en balansering av mental och fysisk energi. Hatha yoga består av en serie asanas tillsammans med pranayama, eller andas tekniker. En Hatha yoga är långsam i allmänhet tempo, med massor av stretching och andning och slutar med en lugn period av meditation som kallas Savasana, eller lik pose. Vid denna punkt i kroppen blir avslappnad,, pulsen sjunker är blodtrycket ofta sänkt och sinnet blir lugn och avslappnad. Addera Ashtanga Yoga
Ashtanga är också ibland kallas som power yoga som det är en intensiv träning och en fartfylld form av hatha. Ashtanga är en inställd serie övningar utförs alltid i samma ordning och alltid ständigt flyttar från en pose till nästa. På sanskrit betyder Ashtanga den åtta-limbed väg som beskrivs i Patanjalis Yoga Sutra.
Bikram Yoga
Även känd som varm yoga är Bikram yoga utförs i ett rum som är uppvärmd till 104 grader. Det består av 26 yoga ställningar och utvecklades av Bikram Choudhry från hatha yoga. Tanken med den höga temperaturen är att om kroppen är varm kan det vara mer flexibel och mer du svettas, desto mer gifter frigörs från kroppen. Addera Vinyasa Flow
Vinyasa yoga klasser är i allmänhet består av en serie av yoga asanas för att flyta ihop och ofta Vinyasa flöde klasser kommer att omfatta flera uppsättningar av Sun Hälsningar. Också baserat på hatha betyder ordet Vinyasa andetag synkroniserade rörelser. Vinyasa flöde rörelser är kopplade till andningen och klasser kan vara allt från mjuka flödande rörelser till mer rigorösa rutiner, beroende på läraren.
Iyengar Yoga
BKS Iyengar utformat denna specifika typ av yoga i mitten av 20-talet i Indien när han fann många av hans elever är oförmögna att utföra traditionella asanas med skador eller brist på flexibilitet. Iyengar yoga använder rekvisita såsom filtar, block och bälten för att hjälpa de mindre flexibla nå sina mål och fokuserar på rätt position.