Yoga klasstrukturen

År 2004, den medicinska tidskriften Alternativa terapier inom hälsa och medicin fann att uppskattningsvis 15 miljoner amerikaner har deltagit i yoga under sin livstid. Medan många amerikaner delta i yoga klasser, få förstår hur dessa klasser är uppbyggda och varför. Öppna

Den första delen av ett yogapass kallas öppningen sektionen och vanligtvis varar i 5 minuter. Övningar i öppningen avsnitt är avsedda att koppla deltagarna och börja sträcka ut musklerna i kroppen. Den andra fasen av ett yogapass, känd som uppvärmning
Warmup

, rör sig genom en satt längre om inledande poser och varar mellan 10 och 15 minuter. Denna fas fokuserar på att engagera alla muskler grupper som förberedelse för mer ansträngande arbete.
Stående eller Active poserar

Denna del av yoga är den mest utmanande och varar cirka 15 till 20 minuter. Under denna fas består av förskott yogaställningar, kommer deltagarna engagera sig i positioner som testar både styrka och uthållighet.
Djup Release

djupt frisättningsfas innehåller poser som är försiktigt och oftast jordad för att låta kroppen återhämta sig. Denna fas varar i 15 till 20 minuter och omfattar balans poser, vila poser, och sträckor.
Utgående

sista delen av yoga, som varar 5 minuter, är det sista avsnittet. Deltagarna ges möjlighet att antingen vila eller kolla in med sina kroppar under denna fas.