| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur skapar jag en Backbending Bench?

    Backbending bänkar är också känd som yoga bänkar, och de är utformade för att hjälpa användaren sträcka ut ryggen, eftersom de böja bakåt över den upphöjda och böjda delen av bänken. Dessa bänkar tros vara mycket fördelaktigt för ens hälsa, och används av många yoga entusiaster. Backbending bänkar är ofta gjorda av hårda träslag, exempelvis ek. Bygga en backbending bänk i plywood och ek, kommer att hjälpa spara på materialkostnader, och kommer att vara lättare att arbeta med när man använder vanliga elverktyg som ett pussel. Saker du behöver
    Skyddsglasögon
    Måttband
    String, 30-tums
    Pencil Sida 2 Plywood, 3/4-tums, 24-av-48-tums
    Jig såg
    Borr
    Drill, 3/32-inch
    20 Oak dymlingar, 1-tums-by-27-tums
    skruvdragare
    40 träskruv, 2 ½-tums

    Visa fler instruktioner
    1

    Lägg din plywood plant och horisontellt. Knyt snöret runt din penna så att avståndet mellan änden av strängen och pennan lika 24 inches. Draw 90-graders båge med en 24-tums radie på den högra sidan av plywood. Den nedre högra hörnet, och den övre kanten ska vara tangenterna om var denna båge börjar och slutar.
    2

    Dra en rak linje från den övre kanten av plywood där bågen slutar, till vänster kant, 4 inches ovanför det nedre vänstra hörnet. Detta kommer att vara din riktlinje för att skära din plywood. Upprepa dessa steg på den andra plywoodskiva. Addera 3

    Rita ett nytt streck på båda skivor av plywood som efterliknar den första raden, men så är det 2 inches bort från den första raden mot botten av plywood. Markera ett "X" på denna linje var 4 inches, med start 4 inches från slutet av raden, längst ner till höger. Du bör ha 20 "x" på denna linje.
    4

    Klipp längs de riktlinjerna på båda skivor av plywood med ditt pussel. Borra ett 3/32-inch hål på varje "X" märket. Dessa är pilot hål för dina skruvar.
    5

    Placera skivor av plywood så de är parallella, vilar på det 48-tums kanter, med de inriktade sneda snitt, och 27 inches isär. Placera pluggarna vinkelrätt mellan dem så att deras centra täcker rikthålen. Skruven genom pilothålen, och in i sätta fast dem. Addera