Uttanasana, eller framåt böj, är en yoga pose som lätt kan underlättas genom användning av yoga block. För att utföra en framåt böj med en yoga block placera blocket sex inches framför tårna när du står med fötterna höft bredd isär. Stå rakt, rullade axlarna bakåt och lyfta armarna över huvudet. Sakta böjer framåt och placera händerna på yoga blocket, handflatorna nedåt. Håll denna ställning så länge som önskas för att få en bra, lugnande stretch. Tryck sakta in händerna i yoga blocket innan du kastar din kropp tillbaka upp till stående. Addera Virasana
Virasana eller hjälte pose, är en yoga övning som kommer att sträcka anklar och förbättra hållning, och lätt med hjälp av en yoga blocket. Ställ dig på golvet, stolen vilande på hälarna. Höj din plats upp och skjut ett yoga kvarter mellan fötterna så att du kan sitta på yoga blocket som du sänker ner. Håll din ryggrad rak och placera händerna på knäna, handflatorna nedåt och håll så länge som önskas. Vik benen så att de är rakt ut framför dig och långsamt står att avsluta Virasana positionen.
Supta Virasana
Supta Virasana, eller liggande hjälte pose, är en sittande yoga pose som sträcker lår och fotleder, och bäst hjälp med en yoga-block. Kom till en knästående på golvet med ett yoga block placerat 12 till 18 inches bakom dig. Sakta luta rak rygg, med händerna som stöd, tills ryggen vilar på blocket, huvudet vilar på golvet. Håll så länge som önskas innan utspelas benen och rulla över på din sida för att avsluta läget.