| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Hur man väljer Tjocklek yogamatta

    För femtio år sedan, gjorde yogautövare inte använda mattor, vilket ibland innebar att halka och glida på trägolv eller svettas på mattor. Yogalärare Angela Farmer är krediteras med att matta stoppning i yoga studios, skapa en ny marknad för sticky mat. Stående, sittande och liggande ställningar varje förmån från en annan mängd yogamatta tjocklek. Instruktioner
    1

    fundera på var du kommer att använda din matta. Om du tränar på en yoga studio, kanske du inte vill bära en tjockare, tyngre matta till och från klassen. Resenärer föredrar ofta ett medium tjocklek matta med fördjupningar för vikning, snarare än att välja en som ska rullas. De med ett hem praxis kan ha lyxen att enbart fokusera på funktion för deras val av tjocklek.
    2

    Bestäm de funktioner du behöver för din stil av yoga. Uppvärmda vinyasa klasser kombinerar stående poser med mycket svett, så du kanske vill ha en strukturerad eller klibbig matta som är tunnare, ca 1/8 tum, så att fötterna kan känna golvet genom mattan. Med hjälp av en matta som är för tjock i denna stil klass kommer sannolikt leda till att du halkar in din stående poser. Yin-stil klasser fokuserar på sittande och tillbakalutad arbetsställningar där extra fyllning, upp till ½ tum, är ett plus. Många yin lärare föreslår att du lägger din matta i hälften för att passa fler människor i praktiken utrymme, så du kanske kan använda en ¼-tums matta också.
    3

    notera eventuella känsligheter som du har haft i det förflutna. Om dina handleder är smärtsamma i nedåtriktade hund pose, kanske du vill ha en extra lång matta så att du kan rulla upp kanten för att ge mer stoppning på bara ett område av mattan. Om du har en latex allergi, eller är känslig för doft, undvik mattor tillverkade av naturgummi.
    4

    Tänk på din budget och vilken typ av material som du har råd. Det mest ekonomiska mattorna är tillverkade av PVC eller vinyl. Räkna med att betala lite mer för gummi, jute eller bomull. Välja ekologiska eller återvunna material kommer också att lägga till din kostnad.
    5

    Bestäm om du föredrar ett mönster eller en vanlig färg för din matta. Vissa mönster är rent dekorativa, medan andra erbjuder anpassning hjälp med riktlinjer tryckt på mattan. Du kanske inte kunna kombinera alla de funktioner som du letar efter en viss färg och design preferenser.