Hur Kontroll Kundalinienergin

Kundaliniyoga kombinerar andliga, fysiska och psykiska aspekter av yoga. Det har utövats i hundratals år, men var inte lärs ut i USA fram till slutet av 1960. I Kundalini, en mild form av yoga, håller du enkelt innebär för långa perioder, med huvudsaklig inriktning på dina andetag. Människor känner ofta en våg av energi samtidigt som man övar Kundalini eller direkt efteråt och energin kan känna utom kontroll. Detta är normalt, och det kan ändras och bringas under kontroll. Instruktioner
1

stoppa övningen omedelbart om du känner en konstig eller obekväm energi rusa. Vissa Kundalini poser kan overstimulate ryggraden och bidra till de känslor du känner.
2

Bo balanserad. Öva djupandning utomhus. Andra aktiviteter som hjälper dig att känna balanserad innefattar trädgårdsarbete, gå barfota på gräset, eller umgås med yngre barn.
3

Tala med din yogalärare. Berätta för henne hur du känner när du gör Kundalini. Hon kan ge dig förslag på hur man balanserar och ändra energi.
4

Få gott om sömn och äta en välbalanserad kost. Införandet av protein i din kost är särskilt viktigt

Referenser
  Kundaliniyoga i Alaska:. Om Kundaliniyoga
  Ananda Sangha: Vad gör du om Kundalinienergin Känns Out of Control