Bikram Yoga att minska nedre delen av buken Fett

Bikram yoga, även kallad hot yoga, sägs komma med en mängd fördelar, bland annat att minska stress, avgifta kroppen, förbättrar flexibiliteten och helande kronisk smärta. Fett minskning är ett annat positivt resultat. I en studie som utförts av Colorado State University och redovisas i en 2013 frågan om "Journal of Strength and Conditioning Research," forskare rapporterade att människor som gjorde denna typ av yoga för åtta veckor upplevde minskad kroppsfett. Samtidigt minska bukfett specifikt kan vara ett personligt mål för vissa Bikram deltagare får en bättre strategi är att arbeta mot att minska den totala kroppsfett och bara njuter av de hälsofördelar som följer av denna typ av yoga. The Spot Reduction Myth
p Det är viktigt att förstå att rikta bara ett område för fettreducering är inte realistiskt, i motsats till vad många fitness utrustning skulle få er att tro. I själva verket, i en studie gjord av University of Massachusetts, upptäckte forskarna att träna bara en del av kroppen - abs, i detta fall - inte resultera i en markant minskning av fett i det aktuella området. Snarare finns var liknande fett minskning i flera områden av kroppen. Trots att träna ett område specifikt inte kan ge dig de resultat du tänkt, får du fortfarande nytta av den övergripande förbättringen som kommer med att arbeta ut. Om ditt mål är att nagga magen fett, ger Bikram yoga ett skott. Chansen att du kommer förlora en del magen fett - tillsammans med färna i dina lår, rumpa och andra problemområden
effekterna av stress på bukfett

Stress är direkt. kopplat till viktökning och ansamling av fett - särskilt i midjan. När du kroniskt är stressad, släpper kroppen hormonet kortisol, vilket gör att du kan lagra mer invärtes, eller magen, fett. Bikram yoga kan hjälpa till med detta på två nivåer: Först, har denna typ av yoga har visat sig minska kroppsfett, och andra, kommer det att bidra till att minska stress. Att gå igenom Bikram yoga innebär, kommer stretching kroppen och koncentrera sig på din andning koppla dig och och få ner din stress nivå, vilket i slutändan kommer att hjälpa i din kamp mot bukfett.
Ökande Muscle Mass att bränna mer kalorier

Bikram Yoga hjälper dig att bygga muskler, vilket också kan ha en direkt inverkan på din kamp mot bula. Muskler bränner mer kalorier än fett, så ökar din muskelmassa hjälper dig att spränga igenom mycket kalorier. Plus, kommer din ämnesomsättning påskynda när du sätter på muskler, vilket också kommer att hjälpa dig att bränna fett snabbare -. På din midsection och andra områden
utgör för Prova

Det finns 26 poser, eller asanas, i en Bikram yoga sekvens, och medan alla är gynnsam för stress och fett minskning, kan någon hjälpa mer än andra, särskilt när det gäller magen fett. Locust pose sägs öka din ämnesomsättning, vilket i sin tur kommer bränna fett. Detta innebär också öppnar bröstkorgen och förlänger ryggraden, så hela din kärna är inblandad. Pilbågen poserar kan hjälpa matsmältningen, förbättra funktionen av de små och tjocktarm och hålla din ämnesomsättning kommer starkt. Eagle pose är en annan som sägs hjälpa till med matsmältningen och metabolisk funktion. Det ger energi också kroppen och förbättrar flexibiliteten.