1
Hitta en erfaren instruktör som designar träning som effektivt kombinerar kontinuerliga rörelser med motstånd. Denna kombination främjar fettförbränning samt muskel toning. Ring lokala gym för information om deras klassen erbjudanden.
2
Ta en klass i Cardio Barre som fokuserar på utveckling av kroppens kärna. En stark kärna är viktigt för uthållighet och hållning.
3
Insistera på en träning som är lätt på knäna. En bra instruktör kan designa en klass som inte kommer alltför påverka lederna.
4
Klänning i ventilerande kläder för din träning och sätta upp långt hår. Cardio Barre träning startar snabbt, vilket gör att du svettas inom en kort tid.
5
Värm upp innan träningen och svalna musklerna efteråt. Korrekt sträckor hjälpa till att förebygga skador från alla former av fysisk aktivitet.
6
Pace dig själv när du gör en Cardio Barre träning. Försök inte att hänga med andra som kan vara mer erfaren eller generellt starkare.
7
Håll en handduk till hands för att torka bort svetten ur dina händer när du tar din klass. En del människor föredrar att använda harts för att eliminera väta.
8
Fråga din instruktör för att korrigera problem med din inställning om de uppstår. Övningar gjort utan korrekt positionering kommer att negativt påverka din kropp.
9 plenty
Drick vatten före och efter träningen. Cardio Barre är mycket aerob och kräver ständig styrka som kan dränera dig av reserver i en kort tid
10
Kolla Richard Giorla s "Höj Barre: Introduktion Cardio Barre - Den revolutionära 8 -. Vecka Program för Total Själ /Body Transformation "och hans träning hemma erbjudande, som inkluderar DVD-skivor, vikter och en bärbar Cardio Barre, vid Cardio Barre (se Resources nedan).