Hur bli av Slappa under vapen

Slappa under vapen är en förbannelse för många kvinnor. Eftersom kvinnor ålder, går muskeltonus ut genom fönstret. Detta betyder dock inte behöva påverka dig. Du behöver inte ge upp din kropp till svag slapphet. I själva verket finns det sätt du kan korrigera slappa armar som redan har fötts upp sina fula huvuden. Det finns några enkla saker du kan göra för att hjälpa dig själv. Du behöver inte spendera hundratals eller tusentals dollar på icke godkända FDA behandlingar eller fettsugning. Du kan göra några enkla saker hemma för att bli av med din slappa under vapen. I själva verket kan du faktiskt börja se resultat inom de två första månaderna av arbete. Använd denna guide för att bli av med din slappa armar. Saker du behöver
hantlar
Visa fler instruktioner
1

äter en kost full av magert kött, frukt och grönsaker. Lämna ut de feta, stekt mat. För de flesta människor, börjar flab med övervikt. Du vanligtvis inte kommer att ha en slapp arm problem om du väga vad du borde. Se till att förändra din kost och armen flab kommer naturligtvis fixa själv.
2

Stå med benen axelbrett med en lätt hand vikt i varje hand. En hälsosam kost är bra, men det fungerar inte mycket snabbt på dina armar. Du kommer att behöva göra lite styrketräning för att verkligen göra skillnad. Vet att £ 5 vikter borde göra susen. Lyft vikterna över huvudet med dina tummar och fingrar vända i. Addera 3

Böj armarna vid armbågen ner bakom axeln. Sakta lyfta vikterna tillbaka till rakt ovanför ditt huvud. Det finns ingen anledning att skynda igenom denna övning. I själva verket, desto långsammare du gör det, desto mer styrda musklerna. Upprepa denna rörelse 10 gånger.
4

Få på dina händer och knän och gå händerna framåt tills det finns ett rakt slätt från ryggen till knäna. Nu är det dags för några armhävningar.
5

Sänk din kropp till marken, knäna på golvet. Lyft upp igen. Detta är den modifierade push-up. Det kommer att hjälpa tonen under armarna och bröstmusklerna. Gör 10 repetitioner av modifierade armhävningar varje dag och du kommer att se en stor skillnad.