1
känner varje kunds sjukdomshistoria eftersom det gäller hans förmåga att delta i fysisk aktivitet och vilka hälsofrågor han har. Alltid vet vilken typ av sjukdom, om någon, som en kund har. Du måste veta att välja övningar som gör mest nytta för kunden och presentera den minsta risken för skador.
2
Välj övningar som kunderna kommer att få nytta av, oavsett vilka nivåer av erfarenhet de har . Välj övningar (och maskiner) som nybörjare såväl som den avancerade klienten kan utföra. Övningarna ska ge vinster i styrka och allmän kondition.
3
Bygg upp till en tillfredsställande vikt för varje klient. Oavsett var en klient startar i form av kondition, startar styrketräning med lägre vikt och högre upprepning att bygga, tona och få kroppen förberedd för lyft högre mängder av vikt vid ett lägre antal repetitioner.
4
Betona form på varje övning. Exekvera rätt form är det primära sättet att förebygga skador. Korrekt form ger också mest nytta av det hårda arbete som utförts i fitnessanläggning. Håll din klient uppmärksamhet fäst på övning och hennes kropp.
5
Stretch före och efter varje träningspass, både förbereda kroppen för arbete-ut och att bibehålla flexibiliteten efteråt. Om du inte betona stretching innan träning, ger du inte kroppen en chans att slappna av och bli beredda att göra det hårda arbetet. Det kommer att odla grogrund för skador om du ignorerar behovet av att värma upp.