Hur man gör proteinshakes med datum

Protein shakes är avgörande för styrketräning och fyllnadsmedel upp , men samma vanilj skakar med bananer och jordnötssmör kan bli gammal . Färska dadlar tros ha medicinska egenskaper , hjälper kroppen rengöra toxiska egenskaper . En proteinshake gjord med färska dadlar , apelsin , mandel och vanilj smaker kommer säkert att väcka dina smaklökar med sin Nordafrika /Mellanöstern smak och samtidigt ge dig den energi du behöver för att få igenom ett träningspass . Saker du behöver
1 ounce almonds2 till 3 hela färska dates8 uns apelsin juice30 gram vanilj protein powder1 /2 banan
Visa fler instruktioner
1

Drop mandeln i en plastpåse och mosa dem med en klubba eller annat hårt föremål tills de mals till ett fint pulver . Skiva datum , och ta bort gropar .
2

Placera apelsinjuice , vanilj proteinpulver och bananer i en mixer . Blanda tills blandningen är jämnt slät .
3

Lägg datum , 4 till 5 isbitar och mandel till blandningen . Mixa tills datum och isen är helt mosad : Inga stora bitar av datum eller is bör förbli Addera
.