Hur man tar hand om din OS-Bar

Kvalitet Olympiska lyftbalkarna utgör en investering. Bra olympiska barer börjar på $ 400, medan de top-end barer som används vid själva OS kosta flera tusen dollar. Eftersom den genomsnittliga lyftaren inte har en budget som tillåter honom att ersätta ribban, bör flera saker göras för att bibehålla ribban funktionalitet. De två viktigaste sakerna en lyftare kan göra för att ta hand om en olympisk bar är att använda stötfångare tallrikar och en lyftande plattform. Saker du behöver
Bumper plattor
Lyftplattform
WD-40
Duk rag
Visa fler instruktioner
vårdar en Olympic Barbell
1

Köp stötfångare plattorna. Om det finns en sak som kan hålla en olympisk bar fungerar som det ska, är det användningen av etiketter plattor. Bumper plattor gummerade viktskivor som hjälper absorbera och minimera överföringen av energi från plattorna till baren. Detta minskar slitage på bussningarna och kullager som gör att Olympic skivstång s ärmarna för att rotera fritt.
2

köpa eller bygga en olympisk lyft plattform. En OS lyftplattform tjänar mycket samma syfte som stötfångare plattor genom att den absorberar och minimerar överföringen av energi från den laddade skivstång slår mot marken. En olympisk lyft plattform kan byggas genom att köpa tre 4-fot-by-8-fot skivor av plywood och en 4-fot-by-8-fot bit gummimatta som är samma tjocklek som plywood. Placera två av de skivor av plywood sida vid sida så den bildar en åtta fot med åtta fot fyrkantiga. Center tredje plywoodskiva i mitten av torget och fäst den med de två andra bitarna med lim och skruvar trä. Skär gummimattan på mitten så att du har två stycken som är 2 fot 8 fot och limma en på varje sida av centrum bit av plywood som du säkrat ovanpå de andra två bitar av plywood. Detta skapar en tjock, jämn plattform som kan absorbera upprepade stötar av tappade skivstänger. Addera 3

Spray duken trasa med WD-40 och periodiskt torka av ärmarna på den olympiska skivstång. Använd inte någon olja eller andra smörjmedel på hylsan på grund av risken för smörjmedlet att komma in i de inre genomföringar, samlar damm och smuts och minska ärmarna förmåga att rotera fritt.