| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • DIY hantelställ

    En hantelställ är ett bra komplement till alla hem gym, så att du kan lagra dina redskap på ett attraktivt och praktiskt arrangemang. Medan rack finns på sportartiklar butiker, kan det vara billigare att helt enkelt bygga din egen. Detta är ett relativt enkelt projekt om du har rätt utrustning. Elements

    Din hantelställ kommer att bestå av två huvuddelar:. Behållaren och stöd Behållaren är där du kommer att placera hantlarna

    . Detta utrymme bör vara breda nog att rymma dina hantlar och lång nog att rymma hela uppsättningen. Om dina hantlar är runda, bör ditt rack innehålla någon form av läpp eller struktur för att hålla dem från att rulla av. Många av de avancerade ställningar ses i hälso-klubbar har två spår, ett för varje ände av hantel. Detta är onödigt, och kommer att lägga en hel del arbete för att ditt projekt.

    De flesta människor vill att deras hantelställ stor att greppa sina vikter lätt. Lyft tyngre hantlar från golvet kan genom att försöka, eller ens orsaka skada. Detta betyder att du behöver en stödstruktur under behållaren. Stödstrukturen måste vara tillräckligt stark för att stödja hundratals pounds. Det kommer också att behöva vara stabil, vilket innebär en bred bas.
    Material

    Eftersom de måste vara stark, är de flesta kommersiella hantel rack gjorda av metall. För en gör-det-självare, kan detta vara problematiskt. De flesta av oss vet inte hur man ska skära, svetsa och bocka metall.
    P Om du saknar dessa kunskaper, kan du bygga ditt rack i trä. Bygg botten av trä minst 1/2-tums tjock

    Stöden kommer att bli den största frågan:. Ett misstag här kan betyda racket kommer att kollapsa eller spets, tappa tunga vikter på ditt golv, eller värre , om du eller en åskådare. Använd tjocka balkar för att hålla vikten: 4-by-4s om du vill ha raka ben, minst ett 2-by-4s om du använder tvärbalkar. Gör basen extra breda. Eftersom trä är ljus, kommer din laddade rack vara topptyngda. En bred bas kommer att förhindra tippning
    Byggande

    byggprocessen, oavsett material och teknik, består av tre delar:. Bygga behållaren, bygga stöder och kopplar ihop dessa. Vid utförande av en del av processen, alltid hålla de andra två i åtanke. Detta kommer att hålla dig från att behöva göra om arbetet eftersom ett steg visar sig vara oförenligt med den andra. Flera bra webbplatser innehåller instruktioner, tips och idéer för bygg din hantelställ.
    Försiktighet

    Alla byggprojekt är potentiellt farligt. Bär arbetshandskar vid alla tidpunkter och annan säkerhetsutrustning (t.ex. skyddsglasögon och skyddskläder) när så är lämpligt.