Hand Vikter Vs . Plated hantlar

hantlar och pläterade hantlar finns två former av vikter som kan användas för att uppnå träningsmål . Hantlar är ofta justerbar och används för att bygga styrka och makt . Hand vikter är fasta och används för toning ändamål . Identification

Hand vikter kommer i en mängd olika former och former. Plated hantlar finns i tre delar : . En bar , viktskivor och klämmor eller fästdon
Storlek

storlek pläterade hantlar är justerbar . Baren i sig kan väga upp till 45 pounds eller mer . Hand vikter är ofta mycket mindre , oftast under tio pounds och deras vikt är fast .
Funktion

Plated hantlar används för att bygga styrka och makt . Hand vikter används ofta för toning övningar .
Historia

Användningen av hantlar och vikter handen kan spåras till tillbaka till de gamla grekerna , som var först med att genomföra program styrketräning .
Förebyggande /lösning

att förhindra skador med någon form av vikt , utför en uppvärmning set med lättare vikter eller bara flytta dina leder genom komplett utbud av rörelse .