| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Effekten av rökning på Styrketräning

    cigarettrökning har omfattande negativa effekter på kroppen och kan kortsluta dina försök att få starkare eller större muskler. De åtgärder av nikotin, kolmonoxid och skador på lungorna samverkar till att hålla dig från att nå din styrketräning potential. Nikotin: Short Term Effects

    extremt beroendeframkallande, nikotin fungerar som en stimulerande, ökar din puls och gör dig mer alert. Detta kan tyckas vara en bra sak, men det är också en potent vasokonstriktor: nikotin får blodkärlen att dra upp, minskar cirkulationen. Muskler behöver extra blod när du lyfter vikter och röka gör det svårt att få det blod där det måste gå
    Nikotin:. Long-Term Effects

    tiden upprepas dosering av nikotin leder till slitage av hjärtat, vener och artärer. Upprepad förträngning av artärer och vener leder till inflammation som i sin tur kan leda till ärrvävnad, ytterligare minskar blodflödet samtidigt öka blodtrycket. Lyfta tunga vikter kan orsaka en ökning av blodtrycket, skadade artärer löper en hög risk för brott som kan leda till en hjärtinfarkt eller en stroke
    Kolmonoxid

    Kolmonoxid, en färglös, luktfri gas som finns i tobaksrök, stötar syre off av dina röda blodkroppar. I själva verket kan du inte leverera så mycket syre till musklerna när du försöker att arbeta dem så att du inte kan lyfta vikter så hårt som en icke-rökare kan.
    Lungskada

    Kortsiktiga och långsiktiga lungskador hindrar dig från att nå dina tyngdlyftning mål genom att begränsa mängden luftväxlingen i lungorna. Lyfta vikter kräver energi, och som energibehov ökar, bör din andning blir djupare och fylligare. Skadade lungor kan bara inte svarar tillräckligt bra och därför kommer du inte att kunna lyfta så mycket eller så länge om du röker. Addera Vad ska du röka?

    Som om allt detta inte vore nog, innehåller cigarettrök mer än 4.800 olika kemikalier och 69 av dem är kända för att orsaka cancer, enligt American Lung Association. Lyfta vikter går hand i hand med en sund livsstil, röka cigaretter är en snabb väg till sjukdomen Addera
    .