| hem | sjukdom | Mat | Hälsa | familj | fitness | 
  • Typer av skivstång

    skivstång används främst för att träna. Beroende på en persons kropp typ, vikt och typ av träning han söker, kan den typ av skivstång använda variera. Från lätt till kraftigt tunga, olika typer av skivstänger motsvarar olika typer av styrketräning. Speciellt för människor som arbetar ute, är det viktigt att känna till olika typer av skivstänger tillgängliga. Om du använder fel typ kan orsaka muskelbristning eller andra skador. Olympic Barbell

    Olympic Barbell anses vara en standard skivstång typ. Normalt olympiska skivstänger sträcka sig upp till 7 meter lång. Lyft denna typ av skivstång kräver den enskilde att sträcka sina armar att spänna över längden av hela baren. I genomsnitt väger en olympisk skivstång cirka 44 pund, eller 20 kg. För personer som vill göra taklyftar, är det viktigt att använda rullager för korrekt utförande.

    Olympiska skivstänger finns i många stilar. Priset varierar också beroende på typ. Generellt om Olympic skivstång används för styrkelyft en styvare bar används, medan om det används för traditionell styrketräning, är en mer flexibel bar används. Helst bör olympiska skivstänger användas om styrketräning eller lyft workout är avsedda för tävling. Främst bekant för dem som arbetar ute på
    Standard Barbell

    Standard skivstänger hem. Jämfört med olympiska skivstänger, vanliga skivstänger är lättare och kortare. Denna typ av skivstång kommer ofta med viktskivor som har 1-tums hål. Standard skivstänger som är tyngre än olympiska skivstänger är svåra att hitta.
    Fastställd vikt

    fastställd vikt skivstänger är en definierad vikt. Detta innebär att människor som vill variera tyngden i sin träning kommer att behöva mer än en fast vikt skivstång. Fasta vikt skivstänger är idealisk för nybörjare. Individer som vill ha en mer avancerad träning rutin kan behöva använda en annan typ, eftersom fasta vikt skivstång är inte lämpliga för detta ändamål.
    Justerbar vikt


    I motsats till fast vikt skivstänger, justerbar vikt skivstänger möjliggöra en varierad träning. Eftersom motstånd och vikt kan justeras, kan träning intensifieras eller minskat vid varje given tidpunkt. Justerbar vikt skivstänger används ofta för avancerade workout rutiner Addera EZ Curl Bar

    Denna typ av skivstång främst hjälper till att avlägsna trycket på handlederna,. De tillåter mer vikt utan att förbruka handleden. Medan de ursprungligen utvecklades för curling övningar, kan denna typ av skivstång även användas för nära-grepp bänkpress, upprätt rader och triceps övningar.