Hammer Strength vikt maskiner är platta laddade maskiner , som motsätter sig att bli tryck laddas som i andra vikt maskiner . Trots dess platta laddad , är Hammer Strength utrustningen fortfarande vara en vikt maskin och inte en fri vikt . Detta beror på det faktum att Hammer Strength utrustning fortfarande låser användaren i en viss rörelse , och balansera vikten är inte nödvändig.
Fördelar
Hammer Strength vikt maskinen kräver inte praktikanten att balansera vikten , minska risken för skador . Vissa övningar , som bröstpress , inte kräver en spotter . Genom att ta resten av rörelsen , låter Hammer Strength vikt maskin praktikanten att fokusera på de drivande , som motsätter sig att begränsas av de stabiliserande musklerna under en övning .
Nackdelar < br >
Bara fokusera på att öka styrkan i de drivande kan leda till försummelse av de stabiliserande musklerna . Om de stabiliserande musklerna blir betydligt svagare , kan en skada i de drivande resultera . Styrka byggs med vikter ofta inte föra över till fria vikter , eftersom de stora muskelgrupperna har blivit starkare medan stabilisatorerna har inte . Addera