Så att välja rätt sko för Tyngdlyftning

Bär rätt sko för någon form av idrott är avgörande. Mike O'Neill, från det brittiska samhället av fotvård och podiatrister, säger att allvarliga rygg-, knä-och höftproblem, Achilles tendinit, shin spjälor, traumatiserade tår och smärtsamma blåsor är krämpor de bär illasittande skor kan drabbas av. "Tyvärr, 65 procent av Storbritanniens fritids idrottsmän och kvinnor bär fel skor för sin valda idrott", säger han. "Tränare är den viktigaste delen av träningsutrustning du någonsin köper, och ändra vad du bär på fötterna kan förebygga skador." Här är några sätt att välja rätt sko för tyngdlyftning. Instruktioner
Välja en tyngdlyftning skor
1

Mät din fot, kanske på en sport skoaffär. Se till att tyngdlyftning skon sitter tätt på hela din fot och fotled. No Bull Muscle Building hemsida säger de flesta skor kommer spets från ovanför ankeln ända ner till tå för att skapa en perfekt passform för alla fot bredder.
2

Leta efter en justerbar rem på både fotleden och metatarsala område --- strax under tån --- för extra vristen och sidostöd. Att få rätt passform kommer att se dig foten är stabil i skon och kommer inte att flytta från sida till sida när du lyfter.
3

Få en sko som har en sula som är icke-komprimerbar eftersom du inte kan uppnå perfekt balans i en ofullkomlig, svampig foundation.The slitbanan bör göras av neopren eller crepe att ge maximalt grepp på gym golvet, säger Inga Bull Muscle Building hemsida.
4

Do inte överväga en tyngdlyftning sko baserad på mode. Sport och rådgivare motion rekommenderar starkt att mode är det sista du bör tänka på när man väljer ett lyft sko. "Korrekt stöd är avgörande för korrekt form, och rätt form är avgörande för effektiv träning, och effektiv utbildning är avgörande för att maximera nyttan," enligt nr Bull Muscle Building hemsida, eftersom dessa är de främsta sätten skador förhindras.
Addera ditt