Weider Total Training

Weider Total Training är ett system som utformats av den välkände kroppsbyggare Joe Weider , en personlig tränare och utgivare av Muscle & Fitness magazine . Hans program är utformat för blivande kroppsbyggare , och inkluderar vikter och maskiner avsedda för samma ändamål . Vem som helst med tillgång till gym kan följa de grundläggande stegen i Weider utbildningsprogrammet . Tyngdlyftning

Weider Total Training består av att lyfta vikter för att bygga muskler i varje del av kroppen - armar, ben , bröst, axlar och rygg . Detta program består av flera uppsättningar av allt från sex till 12 repetitioner av varje övning . Enligt en artikel på MuscleNet.com betonar Weider programmet arbetar först svagare kroppsdelar , eller alternativt börjar med de större muskelgrupperna , medan dina energinivåer är fortfarande höga .
Nutrition
< br >

Diet är en viktig del av Weider Total Training program , vilket uppmuntrar kroppsbyggare att äta 05:56 måltider under dagen , med en portion protein och en portion av kolhydrater vid varje måltid . Varje portion bör vara ungefär lika stor som din knytnäve .
Konditionsträning

konditionsträning , såsom löpning eller simning , är inte en stor del av Weider Total Training program , är det uppmuntras . Konditionsträning ökar uthållighet , vilket behövs för styrketräning .