Hur man kan utveckla Bodybuilding pass

Bodybuilding är en krävande sport. Oavsett om du vill vinna kroppsbyggnad av en body builder, eller hoppas på att konkurrera i en händelse, utveckla rätt träning är nyckeln. Detta tar fokus och planering. Eftersom de flesta av oss är inte fitness experter, besluta om rätt övningar och schema att följa kan vara skrämmande. Genom att lära och utveckla rätt träning, kommer du att se muskeltillväxt som du önskar. Instruktioner
1

Skaffa ett komplett medicinskt godkännande för att börja bodybuilding. Detta är viktigt oavsett din ålder eller kondition. Boka tid med din läkare för en fysisk undersökning. Diskutera dina mål med läkaren och få dennes medgivande att börja bodybuilding. Fråga om saker du bör vara medveten om och potentiella problem.
2

notate dina mål. Ange både kortsiktiga och långsiktiga mål. Det enda sättet att utveckla en effektiv bodybuilding träning är att veta vad du vill uppnå. Skriv ner målen eller lagra informationen i din dator.
3

Bestäm makeupen av varje träningspass. Bestäm hur du ska bryta upp varje träningspass. Vissa människor gillar att göra hela kroppen träning medan andra föredrar att dela upp dagarna i överkroppen och underkroppen. Det finns många övningar för varje del av kroppen. Inkludera de övningar som fungerar bäst för din kropp.
4

Skapa exakt träningsschema för varje vecka. Om det kommer att förändras, notate det exakta schemat varje vecka. Sikta på att träna två till tre dagar per vecka. Bestäm den tid på dagen du kommer att träna. Använd en fysisk kalender eller en kalender på din dator för att hålla reda på varje träningspass.