Hur du justerar hantlar

Motion företag har funnit innovativa sätt att göra lyft vikter mer effektiv och mindre tidskrävande för fitness buffs. Nya hantlar kommer med funktioner såsom justerbara inställningar. Nu kan du gå från att lyfta 10 £ vikter att lyfta 150 £ vikter med några smärre justeringar. Du behöver inte längre investera i vikter i olika storlekar för att ge dig personlig träning du önskar. Hantlar tar också upp mindre plats, så du behöver inte oroa dig för att ha tillräckligt med utrymme för att lagra flera vikter. Saker du behöver
hantlar
Visa fler instruktioner
1

Kontrollera ratten på justerbar vikt, före lyft det. Se till att du vet hur mycket vikt du ska lyfta innan du försöker lyfta hantel. Detta förhindrar allvarlig skada eller muskel-stam uppstår.
2

Flytta ratten till rätt vikt du vill lyfta. Ändra ratten genom att flytta inställningsratt på sidan av vikten. Kontrollera att ratten klickar på plats. Du kommer att veta när det är inställt och säkra när inställningsratten gör ett klickande ljud. Gör detta medan vikten är fortfarande på marken. När du har gjort justeringarna till önskad vikt, plocka upp den justerbara hantel.
3

Genomför dina tyngdlyftning övningar. Om vikten inte är önskad inställning, ställ ner långsamt. Flytta ratten under några hack för att minska eller öka mängden vikt. Kontrollera att ratten låses på plats. Plocka upp vikten och fortsätt med dina tyngdlyftning övningar.