Hur man använder Bowflex benpress Belt

benpress är ett kraftfullt verktyg för att stärka dina quadriceps, hamstrings, gluteus maximus och vadmusklerna. Jämförbart med knäböj, benpress kan du få ut det mesta av din muskel utveckling sedan övningen bidrar till att stärka majoriteten av musklerna i benen. Med starkare muskler i benen gör att lederna ska skyddas mot Aliments som artrit. Olika maskiner erbjuder alternativ benpress. Bowflex erbjuder användning av deras motstånd-utbildning patenterade kompositmaterial makt stavar. Den speciella benpress bälte fäste för din Bowflex maskin gör att du kan utnyttja sin träning benpress. Instruktioner
1

Justera bowflex stolen i "fri glidning" läge genom att låsa fjädern tapplås sits. Ta bort handtagen och koppla in önskat motstånd beloppet.
2

Placera benpress bälte runt bäckenet (inte din nedre ryggen eller ryggrad) och sitta ner på stolen vänd Power Rods. Skjut fram emot remskivorna och sätta fötterna i de högra och vänstra öppningarna under remskivorna. Remskiva ståndpunkt bör vara smal.
3

Fäst remmen till kablarna. Justera bältet benpress för att passa runt dina höfter att se att det spänns. Använd justeringsremmen genom att dra i bandet tills du är bekväm.
4

Använda den vertikala huvudramen, skjuta dig själv tillbaka så att du kan placera fötterna på de halkfria kuddar på trissan ram. Gör det bekvämt, slappna av och hålla sitta i en upprätt position.
5

Håll fast remmen i närheten där det är fäst kablarna, på sidorna av sätet eller ens korsa armarna över bröstet. Långsamt och medvetet pressa dig tillbaka kämpar motståndet och börja övningen.