Hur du gör din egen hand Vikter

Styrketräning är en positiv del av någon träningsrutin . Du behöver inte gå en dyr gym eller köpa vikter som du sannolikt kommer att avsättas som du blir starkare . Istället , skapa egna vikter med grundläggande artiklar finns i de flesta hushåll . Saker du behöver
Tennisbollar
kniv
Mynt
Vattenflaskor
vatten
sand
Gallon mjölk kannor
Visa fler instruktioner
< br > 1

Skär ett litet snitt i två tennisbollar . Använd slitsarna som ett sätt att infoga mynt in i tennisbollar , fylla dem till den önskade vikten . Håll en boll i varje hand för din träning . Fyll strumpor med mynt som ett alternativ till tennisbollar .
2

Välj två tomma vattenflaskor med handtag som lätt grips och bekväm att hålla för att skapa en uppsättning av medeltunga vikter . Fyll båda flaskorna med samma mängd sand eller vatten . Se till att locken är ordentligt fastsatta . Lägg extra sand eller vatten när du bygger muskler .
3

Fyll två tomma gallon mjölk kannor med vatten eller sand och tejpa igen locket med tejp för att skapa en uppsättning av tunga vikter . Grip flaskorna i handtagen och användning i din träning .