Squat rack tillåter användaren att utföra en viktad övning. En skivstång är laddad med vikt och på baksidan av användaren. Användaren sänker sedan vikten genom huk mot marken. På grund av den potentiella skada som användaren kan ådra sig genom att inte kunna återgå vikten till den ursprungliga upprätt läge, är spotter staplar används för att förhindra skador. De är placerade i en punkt precis tillräckligt låg för att tillåta komplett utbud av rörelse genom en knäböj, men inte för högt då de hämmar korrekt form. Addera Smith Machine
Smith maskiner hjälpa mekaniskt flera olika motion motioner. Baren har svetsade krokar på den yttre änden som kan låsas till en spotter bar vid årsskiftet en handled. Det finns flera nivåer av spotter barer, som tillåter användaren att vända hans handled och haka skivstång tillbaka till stället vid någon punkt i deras rörelse. Smith maskin Baren är permanent fäst på stålkonstruktion, men kan röra sig fritt vertikalt. Baren kan inte röra sig horisontellt. Detta tillåter användaren att utföra övningar som inkluderar och upp och ner rörelse och motstånd.
Bänkpress Hantelbänk
bänk ibland har en spotter bar byggd in i utrustningen. Däremot kan bänkpress rörelsen utföras i ett horisontellt eller lutande position och kan göras inne i en squat rack eller Smith maskin med ett rörligt plan bänk som extra utrustning. Den spotter bar på squat rack och de många barerna spottter på Smith maskinen tillåter användaren att gå utan en mänsklig spotter för den valda övningen. Addera Safety
primära syftet med en spotter bar är säkerheten. En människa spotter är det bästa sättet att få en plats under en svår och tung träning. När man inte är tillgänglig, är spotter bar ett effektivt substitut.