Hur man undervisar vattengympa för seniorer

Vatten aerobics är den perfekta formen av motion för alla åldrar, men det är särskilt gynnsam för seniorer. Vatten aerobics ger en stimulerande träning som kombinerar samordning och rörelse med motstånd styrketräning, men utan stressande effekt på lederna. Om du är en fitness instruktör och vill kunna erbjuda denna aktivitet till dina mogna studenter, sedan ta en stund att lära sig att lära ut vatten aerobics till pensionärer. Saker du behöver
Vattenaerobics instruktion certifiering
Specialized certifiering, om det behövs
grupp entusiastiska seniorer
Visa fler instruktioner Review, Lär dig hur man undervisar Water Aerobics för seniorer

1

Tjäna din kärna vatten certifiering aerobics instruktion, om du inte redan har gjort det. Denna certifiering kan du lära vatten aerobics till en allmän publik och är det första steget som krävs för att bli behörig att undervisa vatten aerobics till pensionärer.
2

Studera teori och praktisk tillämpning av rörelse, kinesiologi, vatten dynamik och träningsmetoder för att få din certifiering för att undervisa vatten aerobics till pensionärer. Observera att du också måste vara aktuell i HLR-utbildning och certifiering.
3

visa din förmåga att tillämpa dina grundläggande utbildning vattengympa till särskilda befolkningsgrupper, såsom pensionärer. Du förväntas att illustrera din förståelse för säkerhetsmål, hur fysiska förhållanden (t.ex. artrit) påverkar kroppen och hur man ansöker "förankrade vattenlevande 'metod att lära seniorer. Behåll ditt vatten aerobics
4

rutiner för pensionärer livlig och engagerande, men låg effekt. Seniors nytta motstånd träning som inkluderar promenader och dans, till exempel, i stället för "bouncy" rörelser. I själva verket har studier visat att styrketräning genom vattengymnastik avsevärt kan förbättra muskeltonus, hjärthälsa och ännu lägre blodnivåer kolesterol i seniorer. Uppmuntra dina äldre studenter att delta i fitness initiativ och
5

vatten aerobics rekommendationer för pensionärer erbjuds av American Association of pensionärer, eller AARP (se Resurser nedan). Denna information är särskilt användbart för seniorer som deltar i vattengymnastik på egen hand.