Aquacise har funnits i mer än 20 år. Det var ursprungligen syftar till över 50 set eftersom det är mycket lättare på lederna än traditionell påverkan aerobics. Idag lockar träningsrutin människor i alla åldrar. Addera Safety
Som med varje övning rutin, bör du alltid ordentligt värma upp och kyla ner före och efter aquacise till lossa dina muskler och förebygga skador Addera ditt Caloric Bränn
Antalet kalorier du bränner beror på fyra faktorer:. din vikt, hur hårt du arbetar, hur i form du är och din ämnesomsättning. En genomsnittlig person vikt av minst 130 pounds kan bränna upp till 236 kalorier per timme gör vatten aerobics. Ett 155-pound person kan bränna 280 kalorier, medan någon som väger 190 pounds kan bränna upp till 345 kalorier. Addera Expert Insight
Aquacise alltid bör göras i bröstet -djupt vatten, oavsett din förmåga nivå. bör
certifieringar
Instruktörer vara certifierade vattengympa, plus har HLR Pro /AED och första-hjälpen-certifieringar.
Addera ditt